讓寶寶變成小胖墩的壞習慣

>南瓜不好吃， 所以我從來不吃南瓜。 孩子沒有很強的辨別能力， 往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。 長久下去， 孩子的飲食觀念就會被家長扭曲， 很多營養豐富的食品就會被拒之嘴外， 導致孩子得各種疾病或缺陷。 6、一盤菜吃兩天 很多家長圖方便， 做一次飯喜歡把菜的分量準備得足足的， 這樣一天的飯菜都解決了。 專家指出， 炒菜時量不要太大， 最好一餐吃完， 下餐再做。 因為反復加熱， 一方面菜味道不好， 另一方面營養也易流失。 每餐飯按量來做， 烹制時間短， 營養素也保留得更多。 這些壞習慣會讓寶寶營養不均衡，

現在小胖墩的現象越來越嚴重， 大人們真是頭疼不已。 其實生活中許多壞習慣會讓寶寶變成小胖墩， 家長一定不能讓寶寶形成這些不良習慣。

寶寶肥胖的六大生活壞習慣

1、垃圾食品當正餐

以下列出來的食物，

燒烤類食物:油炸類食物， 比如薯片、面窩;

腌制類食品：比如腌魚腌肉

加工類食品， 比如香腸;甜品， 比如冰激凌， 含糖量高， 奶油里含反式脂肪酸;零食， 如話梅、果脯;罐頭， 里面含防腐劑， 水果不新鮮;方便面;酸飲料;含糖量高的餅干， 這類餅干含香料、色素。

2、保健品常補

許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑， 常常購買鈣片、VC片， 希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。 6-10歲的兒童如果按照膳食寶塔攝入營養， 完全能夠達到標準。 從食物里補充的營養素比加工提煉的藥物維生素好， 而且更容易吸收。

3、狂吃大魚大肉

家長有這樣的誤區， 認為給孩子補充營養就是要吃大魚大肉， 常吃大魚大肉、山珍海味，

4、用不粘鍋炒菜

很多家庭購買無煙鍋炒菜， 雖然能減少廚房里的油煙， 但會減少鐵元素的攝入。 而無煙鍋是用合金材料制成， 外表上還涂了一層特殊材料， 用這樣的鍋炒菜， 減少了補鐵的機會。

5、家長不吃， 孩子也不吃

“媽媽說南瓜不好吃， 所以我從來不吃南瓜。 ”孩子沒有很強的辨別能力， 往往父母的飲食觀念會強加在他們身上。 長久下去， 孩子的飲食觀念就會被家長扭曲， 很多營養豐富的食品就會被拒之嘴外， 導致孩子得各種疾病或缺陷。

6、一盤菜吃兩天

很多家長圖方便， 做一次飯喜歡把菜的分量準備得足足的， 這樣一天的飯菜都解決了。 專家指出， 炒菜時量不要太大， 最好一餐吃完， 下餐再做。 因為反復加熱， 一方面菜味道不好， 另一方面營養也易流失。 每餐飯按量來做， 烹制時間短， 營養素也保留得更多。

這些壞習慣會讓寶寶營養不均衡， 而且這些習慣一旦形成很難改變， 長期下去， 寶寶不胖才怪。 所以父母們這方面要給寶寶樹立一個榜樣， 讓寶寶從小就養成良好的習慣。