頭發發出7種信號 警惕亞健康侵襲
目錄：
第一章：頭發發出7種信號 警惕亞健康侵襲
第二章：如何擺脫頭發亞健康
第三章：專家：常梳頭能緩解亞健康
編者按：頭發的營養健康與否嚴重影響到你的身體是否亞健康。 今天小編給大家盤點了7種不良發質， 預示你的身體頭發亞健康， 并推薦一些那么如何擺脫頭發亞健康的妙招， 趕快來看看學學如何預防治療亞健康吧。
頭發發出7種信號 警惕亞健康侵襲
俗話說， “強長發， 弱長甲”。 頭發是一個人健康美的標志和外在表現。 也就是說， 一個人頭發的好壞， 比較直觀地反映了這個人的健康狀況。
頭發發白
當心腎不交（失眠， 神經衰弱）時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭發都會變白。 但如果突然一段時間內頭發變白， 多是由于體內的氣機紊亂造成的， 這時針對病因采取治療， 往往白發能重新變黑。 另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。
除此， 青少年頭發早白與營養不良有關， 如缺乏維生素B、蛋白質、葉酸、泛酸等， 頭發就會變白。 都會使頭發變白。 日常的食物， 像豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蕃茄、蔬菜、米糠等， 都含有豐富的B族維生素， 多吃這些東西， 對頭發色素的生長有好處。 還有， 日常生活中盡量避免焦慮緊張的情緒， 要保持愉悅心情。
頭發稀疏
可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。 甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動， 其中包括頭發的生長。 如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話， 就會導致 脫發 和頭發稀疏。 飲食結構不良或由于暴飲暴食引發的 營養 不良也可能導致頭發稀疏。
頭發松軟或干燥
提示體內缺少水分。 健康的頭發是相互分開伸展的， 但如果飲食不當， 每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。 此時可多吃些有益健康的脂類， 如青花魚和鱒魚， 它們所含的脂肪酸， 有助于頭發的保濕。
頭發枯黃缺乏光澤
可能是由于甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，
頭發開叉易斷
頭發易斷除物理損傷與疾病引起之外， 提示我們肝血不足， 腎氣弱。 發為血之余， 肝主藏血， 肝血虧， 則血虛無余， 頭發自然會失養而變得枯槁易折。 腎主骨， 其華在發。 如果腎氣不足， 則頭發失去光澤， 易損易折。 頭發易斷時要及時調養肝腎， 從根本上解決問題。 另外， 多采取一些護發保健措施， 最常規的是梳頭。 常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等， 起到天天“干洗”的效果。
頭油
很多人頭油特別多， 其實這是脾輸布太過的緣故。
頭發脫落
斑禿和頭發稀疏的問題，可能存在腎虛、脾虛或缺鐵。發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，也為后天之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。
頭發的脫落，對于女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫發發生在產后，從懷孕、產后到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭發大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
如何擺脫頭發亞健康
頭發是人們的第二張臉，光滑、有亮澤、頭皮清潔、無頭皮屑是頭發健康的標準。然而，就好比身體有亞健康，頭發的亞健康同樣存在。要擺脫頭發亞健康，人們該如何“對癥下藥”？
亞健康癥狀一：頭發枯黃
病因：頭發的顏色取決于頭發中黑色素含量，而陽光和空氣中的氯都會對頭發的顏色造成改變，如日曬或泳池中的漂白水會破壞黑色素，導致頭發發黃。
其次是洗發產品使用不當，過量使用堿性的洗發水，或者洗發時沖洗不夠徹底，殘留在頭發上的化學物給頭發造成了損害，令頭發干枯發黃。
中醫認為，失眠、精神緊張、不恰當的飲食等往往會導致氣血的虧虛，容易出現頭發干枯甚至脫發現象。
支招：洗發盡量用弱酸性的（pH值在5.5至6.5之間）洗發水。為防止紫外線的傷害，外出時戴上帽子，或選擇一些含有防紫外線的護發產品。
中醫認為，如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發自然會好。要保證睡眠，多吃雜糧以及堅果類食物。
亞健康癥狀二：頭屑紛飛
病因：頭皮屑產生的原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚表面有很多寄生的菌群，當這些菌群處于正常范圍內，皮膚就健康。頭皮也一樣，當頭皮表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑。另一方面，頭皮表面有層保護膜，當這層保護膜被破壞，也會導致頭屑紛飛。
支招：避免過度抓撓。尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。此外，還要減少使用發膠等化學產品。化學物會與頭皮上的死細胞和油脂混合，阻塞了毛囊，令頭屑增多。
亞健康癥狀三：斷發脫發
病因：脫發原因很多，與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關系。女性產后或終止服用避孕藥后，都容易造成掉發，這些都是由于激素分泌失調而導致的。而中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大類型。
肝腎陰虛：頭發成片脫落、發質干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還有睡覺時出汗、腰膝酸軟、月經不調的癥狀。
氣血兩虛：頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花等。
脾虛濕盛：頭部油膩、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。
支招：少用洗發精洗頭發，洗發頻率每2至3天一次。偏食對身體的損害也同樣會在頭發上表露出來。人體缺乏維生素也易導致頭發無光澤、脫落。可多吃滋補肝腎、養血生發、益氣補血、健脾養心的食物。平時以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理頭發，以疏通頭部經絡，調暢氣血。
專家：常梳頭能緩解亞健康
人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時，梳齒不斷劃過、按壓頭皮，就相當于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經絡，促進周身血液循環，調節神經功能。
其實亞健康是可以預防和逆轉的。專家介紹，亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態，也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去，就會成為疾病;但相對于疾病來說，亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養，亞健康狀態可以恢復為健康狀態。
北京中醫藥大學中藥學院常章富教授指出：對于壓力較大的都市白領來說，經常梳頭養生保健，可以預防、緩解亞健康。
都市白領工作忙碌，經常久坐不動，有人甚至一坐就是一整天，同時又缺少運動。由于長時間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經絡阻塞，久而久之，必然影響身體健康。
根據中醫學說，如果人體經脈、氣血長期不暢，就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位，讓氣血通暢，則可以恢復健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位，達到疏通經絡、流暢氣血的目的。
人體中的十二經脈、奇經八脈等都直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時，梳齒不斷劃過、按壓頭皮，就相當于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經絡，促進周身血液循環，調節神經功能，消除勞累和疲倦等多種作用。
總結：以上盤點的這7大發質，如果你的頭發屬于這其中的一種或幾種，那么你要小心了，要及時的調理頭發與身體健康，趕走亞健康侵襲哦。（作者：suki，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
斑禿和頭發稀疏的問題，可能存在腎虛、脾虛或缺鐵。發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，也為后天之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。
頭發的脫落，對于女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫發發生在產后，從懷孕、產后到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭發大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
如何擺脫頭發亞健康
頭發是人們的第二張臉，光滑、有亮澤、頭皮清潔、無頭皮屑是頭發健康的標準。然而，就好比身體有亞健康，頭發的亞健康同樣存在。要擺脫頭發亞健康，人們該如何“對癥下藥”？
亞健康癥狀一：頭發枯黃
病因：頭發的顏色取決于頭發中黑色素含量，而陽光和空氣中的氯都會對頭發的顏色造成改變，如日曬或泳池中的漂白水會破壞黑色素，導致頭發發黃。
其次是洗發產品使用不當，過量使用堿性的洗發水，或者洗發時沖洗不夠徹底，殘留在頭發上的化學物給頭發造成了損害，令頭發干枯發黃。
中醫認為，失眠、精神緊張、不恰當的飲食等往往會導致氣血的虧虛，容易出現頭發干枯甚至脫發現象。
支招：洗發盡量用弱酸性的（pH值在5.5至6.5之間）洗發水。為防止紫外線的傷害，外出時戴上帽子，或選擇一些含有防紫外線的護發產品。
中醫認為，如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發自然會好。要保證睡眠，多吃雜糧以及堅果類食物。
亞健康癥狀二：頭屑紛飛
病因：頭皮屑產生的原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚表面有很多寄生的菌群，當這些菌群處于正常范圍內，皮膚就健康。頭皮也一樣，當頭皮表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑。另一方面，頭皮表面有層保護膜，當這層保護膜被破壞，也會導致頭屑紛飛。
支招：避免過度抓撓。尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。此外，還要減少使用發膠等化學產品。化學物會與頭皮上的死細胞和油脂混合，阻塞了毛囊，令頭屑增多。
亞健康癥狀三：斷發脫發
病因：脫發原因很多，與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關系。女性產后或終止服用避孕藥后，都容易造成掉發，這些都是由于激素分泌失調而導致的。而中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大類型。
肝腎陰虛：頭發成片脫落、發質干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還有睡覺時出汗、腰膝酸軟、月經不調的癥狀。
氣血兩虛：頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花等。
脾虛濕盛：頭部油膩、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。
支招：少用洗發精洗頭發，洗發頻率每2至3天一次。偏食對身體的損害也同樣會在頭發上表露出來。人體缺乏維生素也易導致頭發無光澤、脫落。可多吃滋補肝腎、養血生發、益氣補血、健脾養心的食物。平時以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理頭發，以疏通頭部經絡，調暢氣血。
專家：常梳頭能緩解亞健康
人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時，梳齒不斷劃過、按壓頭皮，就相當于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經絡，促進周身血液循環，調節神經功能。
其實亞健康是可以預防和逆轉的。專家介紹，亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態，也叫做灰色健康。亞健康如果發展下去，就會成為疾病;但相對于疾病來說，亞健康是可以逆轉和恢復的。只要通過正確的養生保健和療養，亞健康狀態可以恢復為健康狀態。
北京中醫藥大學中藥學院常章富教授指出：對于壓力較大的都市白領來說，經常梳頭養生保健，可以預防、緩解亞健康。
都市白領工作忙碌，經常久坐不動，有人甚至一坐就是一整天，同時又缺少運動。由于長時間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經絡阻塞，久而久之，必然影響身體健康。
根據中醫學說，如果人體經脈、氣血長期不暢，就可能會引發疾病。而經常刺激、按摩人體經脈、穴位，讓氣血通暢，則可以恢復健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個重要穴位，達到疏通經絡、流暢氣血的目的。
人體中的十二經脈、奇經八脈等都直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時，梳齒不斷劃過、按壓頭皮，就相當于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經絡，促進周身血液循環，調節神經功能，消除勞累和疲倦等多種作用。
總結：以上盤點的這7大發質，如果你的頭發屬于這其中的一種或幾種，那么你要小心了，要及時的調理頭發與身體健康，趕走亞健康侵襲哦。（作者：suki，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
