舌苔厚就是濕氣重嗎 怎樣才叫濕氣重
“濕氣重”是一個我們不陌生的詞彙， 特別在嶺南地區。 但濕氣重是什麼一回事卻沒什麼人能說得清楚。 有人說舌苔厚膩就是濕氣重， 也有人說整天覺得沒精打采渾身不舒服就是濕氣重。 那麼到底怎麼樣才是濕氣重呢？下面就跟著小編一起來看看吧！
怎樣才叫濕氣重？
要想知道自己是否濕氣重， 請仔細觀察身體如下五個方面：
第一、看食欲。
不吃飯也不覺得餓， 吃了一點東西就感覺胃脹， 吃的時候有噁心嘔吐的感覺， 這些都是濕氣重的表現。
中醫認為， 脾主消化吸收， 我們吃下去的各種食物被脾轉化成可利用的營養物質和水， 從而為身體代謝提供能量。 濕氣在進入人體後最容易傷害到脾， 所以脾濕過重會出現食欲不佳， 消化不良等情況。
第二、看舌苔和面色。
如發現自己舌苔厚膩， 舌體胖大， 或舌兩邊緣有明顯齒痕就說明體內有濕氣。 此外，
第三、看大小便。
如果大便不成形、稀爛， 或者大便基本成形但比較軟， 黏在馬桶上用水很難沖下， 並且便後總還有排便不盡的感覺， 就可以基本判定體內濕氣較重了。 小便時尿量很少、排尿不暢也是症狀之一。
第四、看體重。
濕氣重的人很可能在短期內體重明顯增加， 出現虛胖的情況， 嚴重的甚至會出現下肢水腫等問題。 如果感覺自己的飲食、作息和原來一樣， 但體重明顯增加， 關節僵硬， 起床時渾身酸痛， 這多半就是濕氣重了。
第五， 看身體狀態。
身體沉重、渾身酸疼， 特別容易疲乏；活動時關節發緊、不靈活， 頭昏沉而不清爽等都是濕氣重在作怪。
有的人還會表現出心慌胸悶、氣短懶言的情況。
二、如何去濕氣？
中醫認為一年分為五個季節， 除春、夏、 秋、冬外， 還有一個長 夏。 長夏處於夏秋之 交， 是一年中濕氣最盛的時期。
濕邪分為外濕和內濕兩種
外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致， 內濕多由過食生冷而致脾陽受損。 外濕可內傳臟腑， 內濕也可外達肌膚， 且濕邪又易與 風、寒、暑、熱、溫、毒等 邪氣相互糾結， 進而化熱、化寒或化燥， 其表現形式錯綜複雜。 最典 型的病症有三大類， 一是濕邪侵犯脾胃， 導致食欲不振、腹脹、腹瀉等症狀， 還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、 舌苔白膩等；其次， 濕性重濁， “水往低處 流”， 故易侵犯人體下 部， 表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛；三是由十濕性黏滯， 還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等， 而且病程長， 纏綿難愈。
中醫祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、 滲濕等。
不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病症。
脾胃病症多用燥濕法。
燥濕藥多具苦味， 藥性有寒溫之別， 分別針對寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病症。
寒濕中阻可表現為畏寒肢冷、噁心嘔吐、腹脹泄瀉、 舌苔白膩， 可選用橘皮、蒼術、厚樸等， 燥濕與散寒同施。
濕熱內蘊多表現為口幹口苦、腹脹、人便稀爛熱臭、舌苔黃 膩， 可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質的藥來清熱燥濕。
清熱解表多用化濕法。
化濕藥多為辛溫芳香之品。 濕邪在上焦或在表者， 表現為怕寒、 低燒、頭重而脹、肢體酸軟沉重、胸脘脹滿等。 用香薷、扁豆花、厚樸花、 藿香等芳香類的藥可以解表化濕， 代表方劑香薷飲、藿朴夏苓湯。
當濕與熱相結合， 會導致發熱、口渴、咽腫、尿赤等， 這時需芳香化濕藥與清熱解毒藥並用， 代表方劑甘露 消毒丹。 熱重於濕者， 病變中心偏重于胃， 常選用芳香之品， 如藿 香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等。 濕重於熱者， 病變中心偏於脾， 常選用扁豆花、茵陳 蒿、厚樸花等。
小便問題多用利濕法。
利濕藥多性寒， 主要用於下焦濕熱病 證， 如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。
陽氣被水濕、寒濕所困可表現為小便不利、心煩口渴但不願多喝水或喝水容易嘔吐等，利濕藥與溫通陽氣 的藥並用，代表方劑五苓散。
三伏天最常見的暑熱耗傷陰液也會導致小便不利，表現為口幹口渴、喜飲但一般飲水不多。治療上可選擇 既能滋陰生津又能利尿的藥，如蘆根、茅根、 西瓜翠衣等，代表方劑 豬苓湯。
滲濕法適宜體虛有濕或濕邪不嚴重的人。
滲濕的藥物作用平和，還兼有滋養的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使濕邪從小便排出。
祛濕最根本的是扶陽。
當人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響。因此，要防止濕邪侵襲人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。
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如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。
陽氣被水濕、寒濕所困可表現為小便不利、心煩口渴但不願多喝水或喝水容易嘔吐等，利濕藥與溫通陽氣 的藥並用，代表方劑五苓散。
三伏天最常見的暑熱耗傷陰液也會導致小便不利，表現為口幹口渴、喜飲但一般飲水不多。治療上可選擇 既能滋陰生津又能利尿的藥，如蘆根、茅根、 西瓜翠衣等，代表方劑 豬苓湯。
滲濕法適宜體虛有濕或濕邪不嚴重的人。
滲濕的藥物作用平和，還兼有滋養的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使濕邪從小便排出。
祛濕最根本的是扶陽。
當人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響。因此，要防止濕邪侵襲人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。
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