夏季女人必喝的3款湯 幫助女人保健身體 熱門文章排行榜 >>2019-05-15 09:41來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
夏季到了， 炎熱的天氣， 讓人的心情很是煩躁， 似乎飯也不想多吃。 這樣子可不好， 很容易損傷身體的。 所以說， 建議女人們在夏季的時候要多喝湯， 這樣子既能夠幫助身體補水， 又能夠補充營養。 那么夏季女人喝什么湯好呢？當然是這3款了！
夏季女人必喝的3款湯
1、粥湯
也就是煮粥的時候， 多放點水， 這樣子粥熟了以后， 粥湯就會多一些。 夏季到了， 人的食欲會開始降低， 而喝一些粥湯有促進身體分泌消化液， 增加食欲。
另外， 夏季天熱特別容易損傷肺臟， 而喝一些粥湯的話， 有助滋潤肺部。 當然， 平日里除了可以喝大米熬出來的粥湯之外， 小米、糙米等熬出來的粥湯也是很不錯的， 其富含微量元素， 喝一些有助彌補因為流汗帶走的營養。
2、綠豆湯
這可是夏季最熱門的湯品， 天熱的時候喝一些綠豆湯， 幫助身體清熱解毒， 避免上火。 其中呈現碧綠色的綠豆湯清熱能力最強，
3、菜湯
夏季喝蔬菜湯有助為身體補充礦物質， 尤其是喝綠葉蔬菜煮成的湯， 營養會更豐富。
其中推薦一款很經典菜湯的做法——菠菜蛋湯， 吃起來口感軟滑， 而且有助消化。 夏季沒有什么食欲的女人， 要學會做：
準備好1小把菠菜， 擇掉根須， 再一根根拆開來清洗。 之后燒一鍋開水， 將菠菜放入開水中焯燙一下， 再撈出來備用。 然后重新洗好鍋， 倒入清水燒開， 打入2個雞蛋， 再倒入菠菜。 之后加入食鹽和味精、花生油稍稍煮一分鐘就可以出鍋食用了。
女人夏季飲食要注意這幾點
1、體寒女人要慎吃
體寒女人在夏季的時候， 要比一般女人更注意飲食， 因為一點吃錯了就會加重體寒的情況，
A、綠豆湯要慎吃， 其有清熱解暑之效， 不少女人在夏季都喜歡喝它。 但是體寒女人則不宜喝太多， 每次喝一小碗就夠了， 隔幾天喝一次就好。 因為其是寒性比較強的食物，
B、梨， 這是夏季常見的水果， 吃它有助清熱生津， 但是體寒女人最好少吃。 因為其性質偏寒， 吃多了會損傷脾胃， 體寒女人常吃的話， 則容易造成腹瀉問題。
2、要按時吃飯
夏季天熱， 很多女人在這個季節里都很容易出現食欲不振的情況， 有時候看到飯就覺得飽了。 盡管如此， 女人們還是應該按時吃飯， 這樣才不會破壞飲食規律， 損傷腸胃。 最好早中晚都要按時吃， 若是不想吃的話， 那么就少吃一點， 千萬不要一點東西都不吃。
尤其是晚上的時候， 等人睡著之后就無法進食了， 若是不吃東西的話， 晚上容易餓得慌， 這樣反而會影響睡眠的。 如果你晚上不想吃飯的話， 那么就吃一些水果，
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