美容養生

魚怎么吃減肥

魚的脂肪含量比肉少蠻多的, 我想通過魚肉來減肥, 請問魚怎么吃可以起到減肥的作用了?

吃魚減肥只是和肉相比, 相對會清淡點推薦你個方法, 不吃藥, 不運動, 不節食, 但是很有效方法如下: 可以吃的食物: 肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞, 不論肥瘦均可。 各種蛋類、魚蝦均可(貝, 螺不可)。 乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。 飲料類:飲水不限量, 各類湯。 茶, 無糖汽水。 檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。 作料:除糖之外均可。 不能吃的食物:凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。

上面的食譜不限量, 餓了即可以吃, 原因是體內沒糖, 就要燃燒脂肪。 頭兩天還不十分明顯, 以后體重下降明顯, 切記的是不要騙自己, 否則將前功盡棄。