肚子拉稀怎麼辦？這些方法來解決！

因為各種複雜的原因會導致人們出現肚子拉稀的情況， 都需要做好多方面的護理工作， 比如要多喝水， 在醫生建議下服用藥物， 糾正不良的飲食習慣， 不能吃的東西務必要忌口。

一、多喝水——腹瀉病人由於大量的排便， 導致身體嚴重缺水和電解質紊亂， 此時必須補充大量的水分。 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇， 因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡；而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素， 也是很好的補充品。 它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

二、勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉， 或者嚴重腹瀉產生併發症， 普通的腹瀉並不需要服藥治療， 它的症狀一般不會超過48小時。 所以， 至少兩天以內， 勿用藥物止住腹瀉， 因為腹瀉是體內排除毒素的方式。 當病人發生急性腹瀉時， 不鼓勵使用止瀉劑， 除非其他急需控制的情況。 否則， 讓它排出可能比較有利， 也能加速復原。

三、檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與服用的藥物有關， 比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。 制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。 為了避免與胃灼熱相關的腹瀉， 建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。 除了制酸劑， 抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。 如果懷疑這些藥物或其他藥物使腹瀉， 應向醫師詢問。

四、糾正不良飲食習慣

進食足量食物。

多食粗纖維含量高的食物， 養成多飲水的習慣。

定時口服少量的小麥麩皮(膳食纖維25～30克/d， 不適用於腸道有器質性狹窄者)。

飲水量應達每日3000ml。

五、養成良好的生活習慣

生活起居要有規律， 要積極參加體育活動， 保持樂觀的精神狀態， 也可有助於改善消化道的功能。

六、飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物， 如雞湯或其他透明的液體。 因為在腹瀉期間， 腸子需要充分地休息。 當確定雞湯沒問題後， 可趁症狀改善時， 在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

七、避免下列食物——拉肚子時， 最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。 其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。 這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。