6招幫你塑造完美性☆禁☆感鎖骨

完美的鎖骨肩頭總是有以下特點：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉。然而，值得注意的是，無論你的鎖骨是否完美，對其進行正確保養都是必要的!在此，為各位MM介紹兩種保養鎖骨很有效的方法!

燕麥祛角質使鎖骨皮膚光潔。

準備3大杯的燕麥片，研磨成粉末狀;接著，化妝水與純水以1:12的比例與燕麥粉攪拌混合在一起，拿優酪乳代替化妝水也可以，製成洗劑，溫柔地按摩頸部與鎖骨位置，可以洗淨鎖骨部位的皮膚和祛除老化角質，讓此處皮膚更光亮。

沐浴後按摩使鎖骨皮膚部位消腫。

沐浴後，將按摩霜均勻塗抹在脖子到鎖骨方向，以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1-2分鐘;之後利用2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次，躺著做的效果更好;按壓耳垂與下顎的分界線部分，用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉;從雙肩到鎖骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位，動作反復2次。

要知道，鎖骨自古以來便是鑒定絕代美女的至高標準，這兩塊脖子之下雙峰之上兩根凸起的橫骨，讓頸間嫵媚流轉，春意忽生!那麼，到底如何塑造完美性感鎖骨呢­瑜伽是能幫助你打造性感有效方法哦!

招式一：眼鏡蛇式。

解讀：這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有好處。

動作要點：身體平貼在墊子上，雙 手 支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。吸氣，上身儘量向上抬起，保持5次呼吸後，慢慢落下。

招式二：後仰式俯臥撐。

解讀：這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。

動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾釐米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

招式三：駱駝式。

功效：頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑型極有好處，防止皺紋出現。

動作要點：雙手抓住雙腳後跟，吸氣，挺起胸部，頭有控制地向後傾，保持此姿勢呼吸5次。

招式四：上犬式。

功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，調節鎖骨區血液迴圈，豐滿胸部。

動作要點：俯臥，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身儘量向後伸展。腳背撐地，兩腿伸直，保持30秒。

招式五：雙角式。

功效：補養背部和肩部的肌肉群，放鬆胸部，促進血液迴圈，向臉部輸送血液。

動作要點：將雙手抱踝，身體儘量向下壓，保持此姿勢呼吸5次。

招式六：坐姿推舉。

解讀：這個動作比較挑戰，主攻肩部塑形。

動作要點：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，再向上推舉。