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第一次打羽毛球

相信大家打羽毛球的時候都是在小時候練習的, 那時候沒有專業的訓練, 都是亂打的, 而長大后我們想要打羽毛球, 就需要有專業的手法, 因為打羽毛球是可以娛樂身心的, 還可以提高身體抵抗力以及鍛煉筋骨等。 第一次打羽毛球的時候, 我們需要先練習開球, 然后開球的基本功會了, 在學習其他難度高的打球方法。

1、發小球后, 注意跟進封網;偷發后場時, 要后退防守;

2、發接發站位時, 接發隊員要整對著發球隊員, 以便距離最短, 快速接球;

3、握拍:打網前時, 要短握, 打后場時, 要長握;

4、網前隊員要注意躲閃, 尤其是在網前推撲你反應不過來時;

5、在網前時, 要像影子一樣隨球在網前移動, 以備隨時網前出擊;

6、在網前挑球后, 挑球的人要直線后退進行防守;

7、在網前封網時, 要舉拍, 舉到與頭齊高的位置, 重心要低一些, 這樣便于清楚的看到來球;

8、在網前撲球時, 沒有絕對的把握, 不要太狠, 網前的主要的作用是制造機會;

9、前后站位時, 過前場隊員的球, 前場隊員就不要打了, 也不要扭頭看(很容易傷眼), 更不要伸拍去夠, 夠不到很容易晃到搭檔的;

10、在后場進攻時, 殺球為主, 追身、中路結合處是主要的進攻落點;

11、在后場吊球時, 一定要注意時機, 當對手站位偏靠后時用最好, 如果對手站位太靠前要注意吊球質量, 如果太高很容易被對手撲殺;

12、后場輪轉時, 可以通過連續的下壓跟進或者吊球后快速的跟進來完成輪轉;

13、后場補位時, 要根據前場隊員的移動找到自己的位置;

14、防守時, 主要采用反手的方式進行, 這樣增大防守面積, 俗稱“反手正打”;

15、防守時, 落點腰腹以下時:①主動頂后場, ②擋左右兩個網前但要注意過網的高度;落點在胸部以上時, ③平抽對角線;

16、防守時, 誰放網, 誰跟進網前準備封網;

17、接吊放網是一種很好的打防守反擊的戰術(放網時質量好、離對方前場隊員遠最好)

18、平抽擋時, 要屈膝半蹲, 腳掌撐地, 舉拍于胸前;

19、平抽擋時, 上手球(胸部以上)用正手攻, 反手區也用側身打;下手球(胸部以下)用反手防;

20、補位原則:后一拍擊球的要補前一拍擊球的搭檔的位, 后場要補前場留出的空擋(后場能看到前場的移動)