白開水是最佳飲用水 如何喝水才健康

1、避免水龍頭對自來水的二次污染

早晨， 要把水管裡的水放一段後才能煮水喝。 挑選水龍頭時， 要注意鉛超標的問題。 銅制水龍頭鉛超標的可能性更大一些， 最好選用不銹鋼材質。

2、燒水前自來水先放5分鐘

由於輸配管道和儲水箱的二次污染問題， 所以在自來水管道記憶體放過久的水不宜直接燒開飲用。 清晨應打開水龍頭， 將水放流5～10分鐘後再燒開飲用。 流出來的自來水可以用來清潔地板或廁所等。 另外， 還可以把水放在容器中自然淨化和沉澱後再燒開飲用。

水健康頻道提醒——水最好現燒現喝。 反復燒開的水是“千滾水”， 是死水， 飲用後會加速人體衰老。 水存放的時間過長， 會受到外界污染， 而且隔夜水易老化形成死水。 1、打開壺蓋讓氯蒸發。 自來水在消毒過程中， 可能會殘留一些氯。 為了避免對水質的影響， 建議在水快開或剛開時，

3、不要在汽車後備廂存水

一些人習慣在夏天時， 買箱瓶裝水擱在汽車後備廂裡。 瓶裝水長期在陽光下暴曬， 可能引起包裝瓶裡的一些物質釋放到水中，

4、用玻璃杯或耐熱塑膠杯喝水

有的塑膠杯泡茶後會有刺鼻味道， 這就是劣質的容器， 不能用這樣的杯子盛熱水。 用陶瓷杯時， 最好選本色的， 尤其是內膽不能有印花。 不銹鋼杯子盛水時間也不能太長， 尤其是喝酸鹼性飲料時， 不要用不銹鋼杯子。 最好的飲水杯是玻璃杯。

5、飲水適量， 未渴先飲， 少量多次， 忌暴飲

一次飲水量越大， 人體對水的吸收利用率就越低。 要養成主動喝水的習慣， 可以分別在起床後、上午、下午及睡覺前喝水。 建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升之間， 飲水量要根據自己的身體狀況、環境和活動量來決定。