排毒祛痘的護膚飲食要點

皮膚上的問題， 很多都可以體現出體內毒素的表現， 比如痤瘡和青春痘就是體內毒素影響到肌膚的一個體現。 對於這因素，

排毒祛痘的飲食

1、多吃具有清熱涼血作用的食物

青春痘和暗瘡很都都是因為體內燥熱引起， 那麼多吃清熱涼血作用的食物， 就可以起到預防的作用， 比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

2、常吃具有吸附毒素作用的食物

想要排毒， 那麼飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物， 這些食物可以加快毒素的排出， 比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

3、飲食清淡常吃富含維生素食物

身體有毒素， 長痘的， 那麼平時的飲食就要清淡一點， 不要吃肥膩和辛辣刺激的食物， 比如肥肉和辣椒。 應該要多吃一些富含維生素的食物， 比如蔬菜和水果等。

4、多吃富含膳食纖維的食物

富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動， 這樣可以使毒素隨糞便排出， 可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產生。

小編提醒：長青春痘的人平時除了飲食上要注意外， 還要保持樂觀的心態， 避免抑鬱的情緒， 並配合醫生的治療。