偶爾吃點零食會胖嗎

很多人認為減肥期間不宜吃零食。 零食是脂肪的代名詞， 但零食會增加體重嗎?事實上， 偶爾吃一兩次零食不會是不會影響體重的。 據科學統計， 即使你躺著不動， 不吃不喝， 你的身體仍然需要能量來維持體溫， 心肺功能和大腦功能， 所以如果攝入的能量比身體需要的少， 才是瘦身的先決條件。

瘦身期間也可以吃零食

若攝入熱量過低， 會引起維生素、礦物質等不足， 所以每天應當吃一兩次零食， 以補充營養。 零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃， 下午吃兩次也不錯。

零食應當用茶或水代替飲料， 低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。

零食是指什么

一般情況下， 人的生活中除了一日三餐正餐食物之外的食物都稱之為零食， 包括水果、奶制品、堅果類、還有諸如燒烤類、涼果蜜餞類、膨化食品類、肉干魚干類、口香糖類、果凍類等，

拋開數量談質量都是耍流氓

這句話的意思是， 吃什么都沒關系， 只要不過多得吃， 減肥的正常餐食也可以包括米飯這種高淀粉高熱量的食物， 但是如果吃多了， 也需要更多的運動來消耗增多的熱量。