營養飲食

孩子常尿床怎麼辦?可按摩2穴位

孩子經常尿床, 是不少媽媽頭疼的事, 專家指出, 膀胱功能要到七∼八歲才發展完成, 外界壓力也會造成尿床, 千萬不要過於焦急。

1、照護方法:搓揉肚臍, 保持溫熱

當我們想要上廁所時, 腦部會發出命令使我們前往廁所, 但這樣的機制需要等到孩子約七、八歲才發展成熟。 因此, 如果小孩尿床了, 請不要責備他, 多用包容的心來看待。

平常可多和孩子有輕柔的肌膚之親, 常搓揉及溫熱屁股正中央附近的仙骨, 或肚臍下方的「中極穴」。

◎穴道:中極

能傳達膀胱狀態至腦部的穴道, 可多搓揉此區。

*位置:身體中線, 從恥骨開始算起一根小孩拇指上方處。

◎按摩區域:屁股正中央

仙骨位在尾骨上方呈逆三角狀的地方, 是人體非常重要的基石, 可多搓揉及溫熱此區。

2、飲食:規律飲食, 預防尿床

飲食要規律, 並且保持三餐定時定量, 特別要注意晚餐要於就寢前三、四個小時食用完畢, 並在睡前好好到廁所尿尿。 傍晚過後, 除了飲用水之外, 必須控制水果及甜食的食用量。 「黑芝麻醬日式年糕」, 是一道適合小朋友食用的點心, 對尿床有改善效果。

推薦食材

牛奶、芝麻、麻糬、山藥、核桃。

推薦料理:黑芝麻醬日式年糕

1.將牛奶、純黑芝麻醬、黑糖倒入鍋中攪拌, 用小火燉煮。

2.黑芝麻醬溶化後先暫時熄火。

3.加入少許太白粉, 再次開火。

4.將醬料攪拌到麻糬般的硬度後熄火。

5.移至託盤上, 餘熱散去後放進冰箱冷藏。 切成一口大小、灑上黑芝麻即完成。

3、生活:少攝取冰冷食物

常尿床的小孩多半喜歡吃冰冷飲品或食物,

但有這種飲食習慣的小孩, 身體大多偏涼性。 傍晚過後, 請減少冰涼食品或飲料的攝取, 同時也要早睡早起, 改善生活習慣。

4、用肚圍溫暖腰腹

著涼是尿床的最大敵人。 因此即使是夏天, 腹部及腰間的保暖也變得很重要。 小朋友睡相不好、常常容易踢被子, 因此可幫孩子圍上肚圍, 再讓他入睡。 冬天時就抱著保暖熱水壺就寢。