喝水都胖的原因是什么?

或許大家都聽說過這么一句話就是:“我連喝水都胖”， 這一般是那些體型比較胖的人用來自嘲的話， 或許大家都認為這句話是無稽之談， 人們都認為水是沒有熱量的， 喝了的水都會給排到人體之外并不會長胖。 然后事實上真的有人喝水都會胖， 那么這到底是什么原因呢?下面就來詳細介紹一下。

原因:

一、喝的水有熱量， 例如含低糖的飲料。

二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題， 例如肝臟不好或心臟不好等， 才可能因為喝太多水而發胖。 這種肥胖是水分的滯留， 而不是脂肪的增加， 只要用利尿劑就可以解決。

而喝水能不能減肥?坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量， 產生水分， 倘若一天攝取超過五千cc的水分， 一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量， 占據了胃內的空間， 自然而然會吃得比較少。 現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便， 而刻意減少喝水， 避免常跑廁所， 因此常有水分攝取不夠的問題。 事實上， 這種刻意減少水量攝取的習慣很不好， 除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外， 一般人應該多喝水。

但要注意， 喝水也是有限制， 而非多喝多健康， 如為了減肥而長期每天大量喝水， 不出一個月就會導致“水中毒”。

水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水， 身體必須借著尿液將多余的水分排出， 排出的水分中含有重要的電解質， 倘若持續時間太久，

體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。 初期會出現虛弱無力、心跳加快、粘膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀， 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。 “灌水”把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感， 但饑餓感的產生并非僅僅來自胃部， 血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。 建議想要減肥的朋友， 每天大約喝兩千到兩千五百西西的水分， 偶爾多喝個五百到一千cc倒是無傷大雅， 但是如果把喝水當成減肥的手段則有待商榷， 因為等到成效出現時往往已經賠上健康。