做好三項預防保健，助你安心歡慶跨年

面對即將來臨的眾多跨年慶祝聚會與活動， 室內的餐廳聚餐、戶外的演唱會、煙火秀表演等， 總是吸引大量的人潮前往參加，

然而在跨年活動往返途中， 總免不了遇到交通堵塞、入夜的低溫， 或需久坐甚至久站等問題， 為了避免影響歡慶跨年的興致， 建議可先提前做好下列幾項預防保健， 維護健康又免憂掃興， 讓您歡慶跨年更加安心自在！

確實做好防寒衣物準備， 禦寒保暖免受凍

今年的跨年前夕恰巧是周日， 許多人都是一早出門聚餐慶祝， 期待夜晚倒數活動的來臨， 雖然週一的氣象預報顯示溫度回溫， 但周日的氣溫仍屬偏低的情況下， 為預防跨年夜可能來臨的低溫， 建議周日早上出門時， 預備攜帶防風保暖的外套、口罩， 或是毛料圍巾、帽子、手套等， 以避免夜間的冷空氣導致頭痛、咳嗽或其他身體不適。 另外， 若是選擇在KTV、餐廳等室內慶祝跨年， 可以輕便毛衣搭配防風外套， 機動性調整衣物避免外出活動時遇寒受凍。

注意隱形眼鏡配戴時間， 及個人衛生清潔

跨年時不論是盛裝打扮或是為了換造型， 選擇配戴透明的隱形眼鏡或有色的放大片， 除了注意選購自合格的通路， 以及挑選有保障的製造來源標示， 更應節制配戴的總時數， 例如：透明的隱形眼鏡， 建議配戴時數每日不宜超過8小時， 而有顏色的隱形鏡片， 建議配戴時數每日不宜超過4小時。 另外， 配戴過程若有出現眼睛不適， 例如：發癢或紅腫等， 也應盡速取下更換配戴一般眼鏡，

然後儘快就醫檢查， 避免危害視力健康。 特別提醒愛美的女性， 若有加強眼妝、或戴假睫毛等， 跨年活動結束後應即時加強個人的衛生清潔， 避免超時的妝容， 引起臉部肌膚或眼部周圍的不適， 大大影響肌膚健康。

避免連續久坐或久站， 搭配簡易伸展動作放鬆肌肉

跨年當晚的交通總是大堵塞， 不論是前往觀看煙火秀、演唱會等民眾， 或是計畫趁著跨年連續假期開車出遊等， 可能免不了久坐或久站的情況， 除了適時休息替換姿勢， 例如：開車族可至休息站走動或上廁所、久站的人可找便利商店坐著小歇一下， 以避免連續長時間維持久坐或久站， 導致下半身的血液迴圈不良， 而造成身體酸痛不適的情況。 另外， 適時搭配簡易的伸展動作， 例如：輕微扭轉腳踝、擺動小腿等， 皆能適時舒緩下肢的不適， 讓您參與跨年活動更加歡樂無虞， 不讓跨年後的疲憊不適影響迎接新年的好心情！