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黑豆黑米黑芝麻的介紹

黑豆黑米黑芝麻, 這幾種東西加起來, 營養價值真的很高, 因為黑色的東西本身就可以補腎, 而且這些都是健康的食品, 當然適合所有人食用了, 而且在平時中應該要食用這些東西, 因為這些東西都屬於五穀雜糧, 而多吃五穀雜糧對我們的身體是非常有益的, 因為它們都含有大量的蛋白質以及碳水化合物, 能被我們人體所吸收。

黑色食物能夠補腎, 腎中精氣充足人體就強壯, 假如腎氣不足人體就虛弱, 多吃黑色食品第一能增加體質, 第二能防備疾病, 第三還可以延緩衰老, 總體來說就是增強體質的, 另外黑芝麻裡維生素E含量很高, 對皮膚很好。

食材:黑豆 200g、黑米 150g。

方法/步驟:將黑豆、黑米洗乾淨, 然後用清水浸泡4~5個小時;然後將泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂鍋中, 加入適量清水;然後開大火煮開, 再調至小火煲, 煲的過程中用勺子時不時地攪拌鍋底,

防止黑米、黑豆粘鍋;然後煲至黏稠狀態, 放入適量紅糖, 調至大火1~2分鐘, 將紅糖攪拌均勻即可食用。

時間有點長啊, 所以這些食材第一天晚上就開泡吧, 不然黑豆不容易煮熟。 本人是屬於懶人型的, 好在有電燉鍋, 不然這樣燉四個小時, 燉得我心都焦了, 還是讓豆漿機打成米糊吃吧。 一樣好吃的!等不及的孩紙們就用豆漿機攪起吧!再不然, 就用高壓鍋, 大火上氣後, 改中小火5分鐘, 關火燜到它出完氣為止, 一樣好吃滴!

黑米黑豆黑芝麻功效

1、黑豆屬於大豆類, 營養豐富, 含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維, 鈣, 磷, 鐵等營養物質;

2、 黑米是一種藥食兼用的大米, 屬於糯米類。 營養豐富,

含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素;

3、黑芝麻屬於胡麻科脂麻的黑色種子。 營養豐富, 含有大量的脂肪、蛋白質, 糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

這三種黑色食品相結合, 具有補腎, 益精血, 潤腸燥、開胃益中, 健脾暖肝, 明目活血、滋潤皮膚, 延緩衰老等功效。

以上的文章主要是關於黑豆黑米黑芝麻的, 通過以上的介紹, 我們也看到了黑豆黑米黑芝麻的功效是不可小覷的, 因為這些東西能夠很好地被我們身體所吸收, 營養價值真的不可忽視, 所以對於這樣一種老少皆宜的好東西, 我們怎麼能夠錯過呢, 各位朋友快點收藏起來吧!