今日春分，想健康，忌做一事，多吃二菜，常飲三茶，預防四病
時間過得太快了，
今天居然就春分了，
南方的這個時候已經挺暖和了，
北方的寒冷也在慢慢退去，
關于春分的一些習俗你都知道哪些呢？我們又該如何抓住春分這個特殊的節氣進行養生？
春分如何養生
春分的習俗有哪些？
習俗1、豎蛋
“春分到， 蛋兒俏”， 在民間在春分時節有豎雞蛋的習俗。 找個新鮮雞蛋， 大頭朝下， 慢慢松手后， 它仍能穩穩站立。 據說誰豎起雞蛋， 誰就一年運氣好。 趕緊試試吧。
習俗2、沾雀子嘴
春分日， 農民伯伯有沾雀子嘴的習俗。 這天農民伯伯會在竹叉子上插上湯圓， 立到田地里喂麻雀。 意思是可以將麻雀的嘴巴粘住了， 就不會啄食莊稼。
習俗3、送春牛
春分到， 民間善言唱者就會挨家挨戶的送春牛圖的， 主要說些春耕和吉祥不違農時的話， 也俗稱是“說春”。 當然現在疫情還沒有全部解除， 這個習俗還是要慎重進行。
習俗4、吃春菜
昔日四邑有個不成節的習俗，
正所謂， 春分時節， 平衡養生做的好， 受益不止一整年！
今日春分， 忌做一事
即：大悲大喜。 春天， 萬物蘇醒， 氣溫回升， 一些細菌， 病毒也開始大量的出現， 所以說春季是多病的季節。 此時要順時養生， 主要調節肝氣， 而肝主抒泄， 切莫大喜大悲。
不良的情緒， 會影響人體正常生理代謝， 影響睡眠， 身體的免疫力等。 春季陽光明媚， 多出去走走， 抒發不良情緒， 以保持身心平衡。
春分時節， 多吃二菜
1、春筍
春筍被譽為是“素食第一品”。
春分吃春筍，
有節節高升，
長運勢的寓意。
并且春筍也是有較高營養的食物，
有滋陰，
促進食物消化，
明目等功效。
《名醫別錄》言其"主消渴，
利水道，
益氣，
可久食";《本草綱目拾遺》說它"利九竅，
通血脈，
化痰涎，
消食脹"，
尤獨善于清化熱痰。
2、香椿
宋·蘇軾《春菜》：“豈如吾蜀富冬蔬，
霜葉露芽寒更“。
春分時節的香椿嫩芽，
它不僅營養豐富， 且具有較高的藥用價值， 營養之豐富遠高于其它蔬菜， 為宴賓之名貴佳肴。 香椿雞蛋湯， 健脾養肝， 適用于春分前后的養生保健。
春分時節， 常飲三茶
1、茉莉花茶
春分時節飲些花茶， 濃郁芬芳， 排毒養顏。 茉莉花茶是中國十大名茶之一， 具有春天花朵的香氣又有茶葉的清新之氣， 是口感香甜的受大家歡迎的花茶。
經常飲用可凈白皮膚， 延緩衰老的來臨， 同時也有助于清理腸道， 解郁散結等作用。 茉莉花茶也屬于溫性茶， 有不錯保健養生作用。
2、紅茶
春分時節， 忌大寒大熱， 體寒者， 可以選擇喝點紅茶。 可以用紅茶泡水， 有降火， 消炎， 排毒的作用， 一些紅茶中還富含維生素A、維生素C及礦物質，
3、薄荷綠茶
綠茶我國被譽為“國飲”， 大量研究證實， 茶葉確實含 有與人體健康密切相關的生化成分。 此時常飲茶， 有醒腦提醒， 緩解疲勞的作用。
綠茶對一些細菌有很強的預防作用， 正是春天時飲用。 薄荷， 也可助消化， 緩解緊張的情緒， 對消化不良也有不錯的效果。
春分時節， 預防四病
1、防腹瀉
在傳統醫學中，
有易五更晨瀉之說。
所以春分時節，
要防止腹瀉，
腹痛等癥狀。
主要因為是春分時節，
易引起陰陽失衡，
陽虛的本質，
更易顯露出來，
常發生五更瀉，
又叫雞鳴瀉。
主要特點是飯后出現腹瀉。
再加上春天風大，
風木克脾土，
平素脾虛，
也會引起消化系統疾病。
2、防春燥
春分時節，
春天草木發芽，
人體的器官也是一樣剛剛“蘇醒”，
身體的內熱散發，
就會出現“春燥”。
再加上天氣的干燥，
人體水分流失大，
更容易引起上火表現。
使體內代謝紊亂，
生理機能失調，
就會出現冒痘，
口干，
便秘等癥狀。
所以此時，
要多喝水，
保證充足的睡眠，
良好的生活規律，
防上火。
3、防感冒
春分時節，乍暖還寒，氣溫很不穩定，晝夜溫差大。此時最易侵襲人體的呼吸道，引起感冒等癥狀，大家要盡早預防。
此時，容易使人患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所預防。注意增減衣物，多喝水，清淡飲食，此時室內也要勤通風換氣。
4、防舊疾
俗語說：“百草回芽，舊病萌發”，春季是舊病復發的高峰期，此時一定要做預防。應當調和起居，每天跟著太陽早睡早起，保持平和的心態。
可以適當的增加室外的運動，提升身體新陳代謝，提高免疫力，增強身體抗病能力。即使出現身體不適，也要積極的就醫，盡早預防。
3、防感冒
春分時節，乍暖還寒，氣溫很不穩定，晝夜溫差大。此時最易侵襲人體的呼吸道，引起感冒等癥狀，大家要盡早預防。
此時，容易使人患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所預防。注意增減衣物，多喝水，清淡飲食，此時室內也要勤通風換氣。
4、防舊疾
俗語說：“百草回芽，舊病萌發”，春季是舊病復發的高峰期，此時一定要做預防。應當調和起居，每天跟著太陽早睡早起，保持平和的心態。
可以適當的增加室外的運動，提升身體新陳代謝，提高免疫力，增強身體抗病能力。即使出現身體不適，也要積極的就醫，盡早預防。
