減肥方法小妙招瘦腿有哪些？

對於喜歡穿長裙的女士們來說， 如果自己的腿比較心細， 那麼穿裙子也就會比較好看， 但是往往很多人的腿都不會非常的纖細， 就像小便一樣， 腿部都是比較粗的， 很多女性都想盡辦法想要讓自己的腿瘦一些， 其實在我們的生活當中有一些比較好的小竅門可以幫助我們擁有纖細的美腿， 下面小編就推薦幾種小竅門， 供大家來參考。

1.注意走路的姿態：天天高低班途中， 只要能走路時就儘量走路。 走路的姿態非常主要， 挺胸、收小腹， 臀部夾緊， 千萬不要弓腰駝背。 假如走路時不壓縮小腹， 不管你走多少路， 也無法刺激你的腹部肌肉， 你的小腹就不會縮小。 此外， 駝背會損壞身材的平衡感， 下降走路的活動效果。

2.加大走路的步幅：將走路作為一種減肥的運動， 就不能像平凡漫步一樣隨意，

3.後腳跟先著地：後腳跟先著地， 而不是全部腳底平放在地面上。 將重心放在前腳， 每跨出一步， 前腳須依照後腳跟、腳心、腳尖的次序著地， 這樣走路， 後腳跟會自然上提， 腿的曲線就會變得緊實勻稱。

4.甩包練手臂：女性外出一般都會攜帶提包， 在不妨害別人的情形下， 可以把它當成“微型運動器械”前後甩動， 這種甩提包的動作可以錘煉手臂肌肉。 但要注意假如提包過重就不要前後甩動了， 不然不僅輕易損傷肩關節， 還可能打傷四周的路。

5.等車時的運動：等車、等信號燈的一段時光， 你也不是無事可做。 可以應用這段時光進行收腹練習。 將往意力集中在腹部，

我們平時在飲食當中也要多加注意， 儘量避免吃一些高脂肪的食物， 可以多吃一些魚類， 因為魚肉是最好的減肥食品之一， 沒有多少的熱量但是營養價值卻非常的高， 這樣不僅可以幫助我們保持腿型， 而且對於身體其他部位的一些贅肉也有非常好的作用。