身體健康

泡溫泉前後應該做些什麼?

 

快泡溫泉時, 應喝一杯溫開水(約200毫升), 少吃流質食物, 盡可能排淨大小便。 儘量避免飯前飯後立即浸泡溫泉, 至少應間隔60分鐘,

否則很容易引發疲勞。
如果泡溫泉前比較疲憊, 最好先穿薄一些的內衣, 稍作休息, 吃點黃瓜、番茄、葡萄等果蔬, 體力恢復後再浸泡。
泡溫泉如同體力活, 泡後需及時補充食物。 喬傳虎教授稱, 最為推薦的便是蔬果湯, 既補充流失水分, 又能增加元氣, 像紅蘿蔔、洋蔥、蘋果、番茄等都是蔬果湯的好主料。 應提醒的是, 太油膩的食物千萬別吃。