春季女人要注意食療養生的方法

春季， 燥邪當令， 很容易出現口幹、鼻幹、咽幹、乾咳、皮膚乾燥等問題， 所以要多吃一點潤肺的食物才好， 尤其是對於女性朋友來說。 但是春季女人養生需要注意一些問題， 今天小編就來告訴你這些養生注意點。

女屬陰;男主精， 女人是要靠充足的氣血才能有好面色的， 如果感到氣血不足、燥邪， 易出現閉經、月經錯後、月經量少等症狀。 女人保養要圍繞著經、胎、產、哺乳等方面進行， 所以藥膳療法就要從調養入手， 小編介紹幾個食療方法。

青春期
處在青春期的MM們， 由於丘腦下部和垂體的調節功能還沒有發育完全， 還沒成熟， 所以更要注意調養保健， 如果在春季不注意保養， 容易引起月經紊亂， 表現月經週期或長或短、出血量異常等問題。 飲食、作息上都要有規律， 避免延誤用餐、饑飽不均。

小編建議要保證充足的營養攝入， 尤其是蛋白質的攝入， 還要補充鐵元素、維生素等。 柿餅、紅棗、山萸肉， 煎熬成水， 月經期每天一次， 3～5日為一療程。 這個方子具有補肝益腎， 養血攝血等作用， 主要治療女性腰膝酸冷， 崩漏帶下。

哺乳期
哺乳期婦女在這個時間段身體發生了很多變化， 各種營養需要都在增加， 尤其是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素等。 春天也是各種瓜果蔬菜豐富的季節， 這個時間段適合膳食療法。 應該多選擇蛋白質高的食物， 比如魚、蝦、瘦肉、奶、蛋等等。

但小編建議脂肪攝取不宜過多， 多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽， 多食用維生素的食物， 胃口很好的朋友主食別吃太多了， 可選擇蔬菜類充饑。 桂圓2兩， 雞蛋1個， 紅糖適量， 放在鍋內隔水煮， 每天服用， 連續服用十天， 有保養作用。