吃鈣片會長胖嗎？

生活中有幾類人群很容易缺鈣， 首先是年齡比較小的孩子， 小孩子缺鈣會影響身體的發育， 其次是老年人容易缺鈣， 老年人缺鈣容易出現骨質疏鬆， 現在生活中補鈣的方法有很多， 比如牛奶等食物就有很好的補鈣作用， 另外還可以吃鈣片補鈣， 那麼吃鈣片會不會導致長胖呢？

吃鈣片會長胖嗎？

不會的。 鈣片一般成分是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、天冬氨酸鈣、活性鈣、骨骼鈣、乳清鈣（牛乳鈣）等等。 其中以碳酸鈣最為常見。

可以看出， 鈣片主要是含鈣的成分， 沒有太多含有熱量高的成分， 因此， 是不會長胖的。

不會變胖的.什麼牌子的鈣片不重要， 重要的是需補充各種維生素， 尤其是維生素A和維生素D， 多曬太陽， 有利於身體身體鈣質的吸收， 最好是服用液體鈣， 有利於身體吸收.

鈣是不會讓人長胖的， 讓人長胖的東西叫“脂肪”， 而脂肪又分為飽和脂肪和不飽和脂肪， 讓長胖的是“飽和脂肪”， 在選擇鈣片的時候注意看下它的配方.教3個小竅門：一看含量， 各種鈣劑中， 碳酸鈣的含量是最高的；二看吸收率， 各種鈣劑中， 吸收率為28%-29%， 最高不會超過40%三看安全性， 人工香精色素和重金屬的含量；自然界當中，

鉛和鈣是孿生兄弟， 是不易分離的， 現在國家的純化技術還達不到， 所以國家允許鉛0.5mg/千克；鈣本身很難吃， 所以廠家為了好的口感， 往往添加過量的人工香精色素.

鈣片沒有確切的增胖作用， 鈣片的主要功效是增加骨密度、增加骨營養， 對肌肉和脂肪沒有太大影響，

所以也不會使人增胖， 這一點儘管放心。 鈣片的應用一般是成長發育期的嬰幼兒和老人。 嬰幼兒是因為生長發育快， 骨骼需要大量的鈣質， 而飲食營養跟不上， 所以需要補充；老人是因為年老後的骨質疏鬆， 需要增加鈣質的營養。 對於這個年齡段的人群來說， 如果飲食均衡， 不太存在缺鈣的問題。 要想增胖， 飲食上是需要增加蛋白質營養， 比如瘦肉、雞蛋、牛奶， 而不是鈣質。