跳繩和慢跑哪個減肥效果更好呢

跳繩和慢跑對於人們來說是兩種性質完全不一樣的運動。 運動在人們的理解中定義是非常多的， 大多數人覺得運動是可以增強人們的體質， 達到一個鍛煉身體的目的。 但是， 對於身材比較豐腴的人來說， 運動也可以起到一個減脂的作用。 所以， 可能就會有人好奇跳繩和慢跑哪個減肥效果更好呢？

跳繩和跑步都可以減肥,重點是要怎麼去把握度的問題!跳繩相對來說活動範圍要小得多,比較自由,何時何地都可以鍛煉,跑步則要比較有限制,要是環境很差的話,反而對身體沒多大好處。 有氧運動， 對減肥都有效。 依我的經驗運動交替最好， 建議一星期抽出3到4天， 每次45分鐘。 隨你怎麼安排， 不重複就好。 這是因為一項運動如果從事久了， 肌肉就不怎麼敏感了， 效果自然就會差，

一來是不會因為長期從事單一種類的運動而覺得枯燥乏味， 甚至有想放棄的念頭；二來也可以通過不同種類運動達到不同的效果，

如果有條件的話,跑步的效果要好些,但是因為時間和場地,跳繩的便利性更高,這兩種運動都是有氧運動,可以幫助減肥.意見建議:建議減肥是長期 的堅持才能有效果,最好的減肥是有效控制飲食和運動,其實減肥很簡單,就是要有決心和堅持的恒心.可以找同伴一起相互監督.

運動的存在對於每個人的意義都是不一樣的， 但是都非常重要。 所以， 對於跳繩和慢跑哪個減肥效果更好這個問題， 每個人的想法也是不一樣的。 只能說， 最適合自己的運動， 減肥效果才是最好的。 當然， 運動也不是唯一的方法， 也要注意飲食才行。