濕氣重怎麼吃中藥調理

濕氣重的情況當然應該引起重視了， 濕氣過重對身體健康是不利的， 而濕氣過重的人， 在生活當中也應該注意瞭解， 健康有效的調理去濕氣的方法， 其實通過一些飲食保健方法是比較好的， 例如薏米紅小豆粥， 或者是用土茯苓， 赤小豆， 粉葛， 扁豆， 陳皮來熬湯， 都有很好的去濕， 清熱毒消火。

1、薏米紅小豆粥：

薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 健脾益胃， 消水腫， 久服輕身益氣。 赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它”久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的消腫、利水、健脾胃之功效。 現代人精神壓力大， 心氣虛;飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。

功效：既要去濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。

2、清熱去濕湯

材料：土伏苓250克， 赤小豆50克， 粉葛250克， 扁豆50克， 陳皮半個， 水8碗。

做法：土伏苓去皮切段， 將粉葛去皮切塊， 將材料放入煲內， 水滾轉慢火煲3小時即可。

適合於去骨火， 去濕， 清熱毒。

3、和中化濕湯

材料：木棉花30克， 雞蛋花30克， 薏米30克， 槐花30克， 瘦肉100克， 炒扁豆30克， 陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中， 加清水適量， 用大火煲開， 再轉小火煲1小時即可。

4、草龜去濕湯

材料：草龜500克， 豬肉200克， 新鮮土伏苓250克， 紅棗6個。

做法：把豬肉、草龜、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

功效：有清熱去濕及解毒功能。