“哭”竟是最有用的發洩方式 情緒健康要偶爾大哭

美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究， 結果顯示， 一個月內， 男人最多哭7次， 而女人的流淚次數則超過30次。 以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說， 哭泣是一項人類高度進化的行為。 和語言一樣， 只有人類才有真正意義上的哭泣。

張天布主任告訴記者， 儘管悲和哀是最強大的“催淚彈”， 但除此之外， 喜、怒、懼都能讓人落淚， 比如， 太害怕了會哭， 太高興了會哭， 還有被氣哭的。 應該說， 所有這些都是人類一種正常的行為反應。

哈桑最近的一項最新研究發現， 眼淚甚至可以發送自我保護的信號。 它會模糊人們的視線， 防止自己對別人做出攻擊性行為;同時， 又能顯示自己的脆弱， 讓對方降低戒心和敵意， 不會隨便做出傷害行為;進一步講， 對方看到一張流著淚的臉， 也會引發憐憫之情， 進而不自覺地給予支持。

從情感上說， 哭泣能幫助提升情緒。 美國南佛羅里達大學研究發現：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善， 哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

1 哭泣是一種安全有效的應對壓力方式

它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，

2 哭泣對婚姻關係有益

3 哭泣是進行情感溝通的重要手段

綜上可見， 適當地哭一場竟有這般神奇的療效。 發洩情緒就是治療自己心理問題， 保護自己的一種行為。 請大家記住本文內容哦!