頸椎病發作時頭暈噁心 專家教你六招解決

醫學指導/廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任中醫師胥海斌

新年過後， 在廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任中醫師胥海斌的診室裡， 又多了一批頸椎病復發患者。 他們有的是因為假期長時間看電腦追劇， 有的是因為盯著手機刷屏， 有的是因為經常熬夜打麻將……導致頸椎病發而備受折磨。 胥海斌提醒， 頸椎的活動度高、穩定性低， 頸椎病發作除了會引起肩頸酸痛等問題， 還容易引起頭暈噁心、肢體發麻等問題。 患者如果在日常生活中注意保健， 可緩解頸椎病引起的頭暈噁心， 也可減少頸椎病復發。

文/廣州日報全媒體記者黃蓉芳 通訊員白恬

高活動度、低穩定性易致頸椎病復發

日前， 25歲的白領小田， 又一次因為頸椎病走進了胥海斌的診室。 儘管經過治療， 她的頸椎病已在半年前好轉， 但最近她又經常覺得眩暈、噁心， 甚至還出現心悸的症狀。

“頸椎病很容易復發。 ”胥海斌介紹， 頸椎病容易反復發作， 與頸椎的生理特點有很大關係。 從生理運動角度上來看， 頸椎比胸椎和腰椎的活動度要大， 活動頻率也高。 頸椎要進行前屈後伸、左右側屈、左右側轉、旋轉等各方向的複合運動。 但是， 頸椎的支援結構卻比胸椎和腰椎薄弱， 不像胸椎有胸廓的支撐， 腰椎有腰肌和骨盆的支撐， 而且， 頸椎椎體後的關節等結構也比胸椎、腰椎弱小，

“高活動度和低穩定性的特徵， 致使頸部一旦活動過度或某些因素誘發頸部失穩， 就容易造成頸椎病復發。 ”胥海斌說， 如今“低頭族”越來越多， 頸椎病的發病率越來越高， 反復發作的患者也越來越多。

四種原因導致頸椎病引起頭暈噁心

胥海斌提醒， 頸椎病反復發作不容忽視。 因為頸椎病除了會引起肩頸酸痛等問題， 還容易引起頭暈噁心、肢體發麻等問題。

“頸椎病為什麼會引起頭暈噁心呢？”胥海斌分析， 主要有以下幾方面原因：

1.頸椎病會累及頸部肌群， 致使頸部肌肉長時間痙攣性收縮， 肌肉的血流迴圈受到影響， 游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質，

2.頸椎病會直接刺激、壓迫或牽拉頭部敏感組織， 從而引起頭暈噁心；

3.病變會刺激或壓迫頸椎動脈周圍的交感神經叢、頸部其他交感神經， 致使椎-基底動脈系統或顱內外動脈舒縮障礙， 進而引起頭暈噁心；

4.椎動脈型頸椎病患者， 因病變直接累及椎動脈， 使椎-基底動脈系統供血不足， 也會引起頭暈噁心。

六招可緩解頸椎病症狀

胥海斌介紹， 頸椎病患者如果在日常生活中注意保健， 是可以緩解頸椎病引起的頭暈噁心的， 也可以減少頸椎病的發作。 具體而言， 他推薦以下六個保健方法：

1.早晚搓揉耳朵及頸脖

胥海斌提醒， 這個動作一定要慢、柔和。 可以在早晚洗臉時， 用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖頸，

2.科學合理用枕

胥海斌認為， 人在睡眠過程中， 枕頭和頸椎的關係最直接。 科學合理用枕對維護頸椎的正常生理、防治頸椎或頸部軟組織病變及對康復都有很重要的作用。 他提醒， 枕芯的軟硬要適宜， 同時， 高度也要適宜， 枕頭要對頸椎有一定承托作用。

3.注意頸部保暖

無論是冬天的低氣溫天氣， 還是夏天的空調房裡， 最好都加條圍巾， 對頸部做好防寒保暖措施。

4.每天堅持頸椎操等鍛煉

胥海斌推薦做頸椎操：面對牆壁一臂距離， 雙腳打開與肩平寬。 雙手撐住牆面， 頭儘量往後仰。 保持脖子不動， 做貼牆式俯臥撐，

5.穴位按摩

頸椎病患者可多按風池穴、大椎穴、肩井穴、百會穴等有效治療頸椎病的穴位。

6.坐姿要正確

胥海斌特別提醒， 需要長期伏案工作的人群， 要預防頸椎病， 最重要的是坐姿要正確， 工作時要使頸肩部放鬆， 保持最舒適、自然的姿勢。 同時， 久坐者應在工作1小時左右， 適當活動頸部， 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到各個方向的最大運動範圍為准， 使得頸椎關節疲勞得到緩解。

需要注意的是， 有頭暈症狀的頸椎病患者， 不適合做頭部旋轉動作， 而是應抬頭遠望。 如果是長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 建議時常抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 此外， 預防頸椎病，