腸胃不好該怎麼改善

平時的時候我們的飲食特別的重要， 如果在有了不正常的飲食後， 我們就會出現腸胃不好的現象， 而且有的患者在嚴重了後還會腹部疼痛或是大便不正常， 多數患者會出現拉稀或是便秘的情況， 這樣的情況一定要重視， 我們必須進行有效的調理， 那麼腸胃不好該怎麼改善？針對這樣的問題我們進行一下瞭解。

一、注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢嚥， 使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合， 這樣可以減輕胃的負擔， 使食物更易於消化。 此外， 應儘量少吃刺激性食品， 更不能飲酒和吸煙。 煙酒對胃的危害很大。 煙草中的尼古丁對胃的刺激作用， 會使胃容物排出延遲， 進而引起胃酸分泌增加， 造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。 飲酒， 特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大， 因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用， 胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，

二、保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。 過度的精神刺激， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調， 促進迷走神經功能紊亂， 導致胃壁血管痙攣性收縮， 進而誘發胃炎、胃潰瘍。 因此， 平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強， 並善於從困境中解脫自己。

以上就是有腸胃不好的情況後， 如何進行改善， 這也是我們必須要進行的事情， 如果情況比較嚴重就需要到醫院進行正規的檢查和系統的治療， 另外患者也要調理好自己的心情， 還需要在日常的生活當中有規律， 做到對自己身體好的護理。