頭暈？耳鳴？乏力？這可能是貧血在作怪，這些食物儘量少吃，管住嘴！

頭暈？耳鳴？乏力？這可能是貧血在作怪， 這些食物儘量少吃， 管住嘴！

少喝咖啡

貧血的主要因素就是缺鐵， 咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，

少喝濃茶

喝太濃茶會影響鐵的吸收， 茶葉中含有鞣酸， 鞣酸與食物中的蘭價鐵結合成形成不溶性沉澱物， 則使鐵不能被吸收。 如果非要飲茶， 那麼， 一定要酌情控制飲茶量。

牛奶

牛奶中含鐵量極少， 如果喝牛奶的同時， 其他富含鐵的食物攝入嚴重不足， 則患缺鐵性貧血的危險會增加。 牛奶中鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物， 使體內鐵量更顯不足。

鹼性食物

鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化,因此貧血患者儘量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥面等。