健康食療

秋季養腎補腎該怎麼吃 推薦三種食療方法補腎健身

推薦三種養腎補腎的食療方法

益智仁粥

材料:粳米50克, 益智仁5克。

做法:將益智仁研為細末。 將粳米淘洗後放入砂鍋內, 加入清水,

先用武火煮沸, 再用文火熬成稀粥。 調入益智仁末和少量精鹽, 稍煮片刻, 待粥稠停火即可。

功效:本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。 適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

萸肉蓯蓉羊肉湯

材料:羊肉600克, 山萸肉20克, 肉蓯蓉20克, 龍眼肉20克。

做法:將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,

撈起洗淨後放入瓦煲中, 煲至水滾, 放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片, 用中火煲3小時, 加入細鹽調味即可服用。

功效:本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。 適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。

茴香腰子

材料:豬腰子90克, 小茴香6克。

做法:在熱鍋內將小茴香略炒片刻, 待脆後打成細末。 將豬腰子撕去皮膜, 洗淨, 用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子, 再向裡擴展成三角形, 然後塞入茴香末, 並用細繩將開口處纏緊待用。 將鍋置中火上, 倒入鹵汁, 調好味, 放入豬腰子, 煮沸後30分鐘即可起鍋, 除去腰臊, 切片裝盤即成。

功效:本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。 適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

以上介紹三種養腎補腎的食療方法, 你們是不是已經記住了呢?如果還想要瞭解更多關於養腎補腎問題的話, 請多關注本網站更新。