輕微o型腿怎麼糾正呢

O型腿很常見的現象， 以前孩子一出生之後就綁腿， 防止o型腿的出現， 現在科學證明沒有什麼效果， 現在的小孩子出生之後也沒有綁腿的現象了， 但是仍有很多兒童或者是成年人都有些微的O型腿現象， 下面我們一起看看有什麼方法可以有效果的糾正O型腿。

後天形成的0形腿是由於平時站姿不對和較少發展大腿內側肌肉造成外側肌肉強於內側的不平衡發展形成的。 如果是先天的就困難一些了。 一個簡單有效的方法糾正O形腿， 但需要一些毅力， 年齡大的話時間會長一些， 但肯定有用， 是我用來糾正運動員O形腿的。

1、身體直立， 挺胸拔背(最好是靠牆站)， 雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書(如果O得很曆害就夾字典)， 雙腿一定要伸直， 不得低頭， 站10-15分鐘， 2到3次， 一天內可多站數次。

2、同樣的姿勢， 但逐漸把書換成越來越薄的， 最後要求能夾住報紙。

3、繼續堅持一段時間。

4、平時站立時注意臀部要向內收， 走路時注意膝蓋碰膝蓋。

其實O型腿很常見的問題了， 對於輕微O型腿的問題， 以上就是一些糾正的方法了， 日常堅持鍛煉， 可以有效的糾正腿型， 另外， 睡覺的時候也可以有效的糾正O型腿， 睡覺姿勢很重要， 注意最好的姿勢就是平躺， 腿放直， 久而久之O型腿就會變成好看的大長腿啦。