肌肉撕裂怎麼治呢

喜歡運動健身的朋友們可能都遇到過肌肉撕裂或是拉傷的情況， 造成肌肉撕裂或拉傷大多是由於運動過猛或是姿勢不正確所導致的。 肌肉一旦撕裂就會異常疼痛， 而且也無法再自由自主的行動， 給我們的身心都造成很大的傷害。 那麼肌肉撕裂該怎麼治療呢？下面就為大家簡單的介紹一下。

在體育運動中， 大腿後群肌肉的拉傷最為常見， 大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。 如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂， 應立即給予冷敷， 局部加壓包紮， 並抬高患肢， 外敷中草藥， 肌肉大部或完全斷裂者， 在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

1、冰敷 最方便的方法是拿一個塑膠袋， 內放冰塊冷敷20分鐘左右， 冷敷過程中局部可能有些刺痛。 此時， 傷者可以把塑膠袋拿開一會兒， 然後再放上去。 如此反復進行， 嚴重者間隔3小時左右再重複一次，

2、加壓包紮 冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位， 防止腫脹。 此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定， 以防影響肌肉收縮， 這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。

3、較嚴重者要抬高傷肢， 同時可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時至48小時後拆除包紮。 根據傷情， 可外用活血消腫的中藥， 用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

上面非常具體的為大家介紹了容易造成肌肉撕裂的部位， 以及肌肉撕裂的治療方法， 希望這些內容能夠給更多的朋友們起到一定的幫助作用。 除此之外， 為了避免在運動或健身中我們的身體肌肉受到傷害， 朋友們一定要按照循序漸進的方式進行鍛煉。