肌肉撕裂怎麼康復治療

肌肉撕裂對身體危害是比較大的， 尤其是運動員在高劇烈的運動當中， 有可能會引起這樣的病症表現， 作為普通人來說， 如果平時運動的時候準備不足， 或者是外傷的原因， 都可能引起肌肉撕裂， 肌肉撕裂指的是肌纖維組織出現斷裂， 這時候首先要及時進行急救， 可以採取冷敷的方法， 這樣能夠緩解腫脹和疼痛， 然後要進行局部的包紮和治療， 嚴重的還需要到醫院進行手術縫合。 治療期間要服用止痛和止血類的藥物， 要注重飲食調養， 多吃些有助於肌肉組織生長的食物。

如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂， 應立即給予冷敷， 局部加壓包紮， 並抬高患肢， 外敷中草藥濟.元.膏， 肌肉大部或完全斷裂者， 在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

1、冰敷

最方便的方法是拿一個塑膠袋， 內放冰塊冷敷20分鐘左右， 冷敷過程中局部可能有些刺痛。 此時，

傷者可以把塑膠袋拿開一會兒， 然後再放上去。 如此反復進行， 嚴重者間隔3小時左右再重複一次， 一天可進行多次。

2、加壓包紮

冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位， 防止腫脹。 此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定， 以防影響肌肉收縮， 這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。

3、服用一些止疼、止血類藥物

較嚴重者要抬高傷肢， 同時可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時至48小時後拆除包紮。 根據傷情， 可外用活血消腫的中藥濟.元.膏， 用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

肌肉撕裂預防， 主要是針對發生原因進行。

如劇烈運動前做好準備活動， 尤其是易拉傷部位的準備活動， 體質較弱、訓練水準不高的， 運動時要量力而行， 防止過度疲勞和負荷太重， 要提高運動技術及動作的協調性， 不要用力過猛， 改善訓練條件， 注意運動場所的溫度。 冬季在野外運動時要注意保暖， 不可穿得太薄， 要注意觀察肌肉的反應， 如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度。 肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進， 勿操之過急， 並要加強局部保護， 防止再度拉傷。