母嬰健康

妊娠糖尿病飲食應該如何搭配呢?合理的飲食搭配很重要

文章導讀

妊娠糖尿病無論對孕媽媽還是對胎兒的身體都有比較大的傷害, 專家建議, 通過合理的飲食搭配方法來治療妊娠期糖尿病還是比較科學的。

妊娠期糖尿病應當如何科學飲食?

高低搭配, 將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。

總體來說, 妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥麵包、穀類和豆類食物。 這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢, 可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。 蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。

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對於水果, 在病情控制滿意的情況下(如空腹血糖小於5.8mmol/L, 餐後2小時小於6.7mmol/L), 可酌情吃一些。 也要儘量選擇低升糖指數的水果如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等, 而西瓜、香蕉相對而言, 血糖指數較高, 要少吃或不吃。 水果最好在餐間食用,

每天一份的量。 若血糖控制不理想, 你也許得用黃瓜、番茄等代替水果。

少吃(或乾脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料, 例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點、巧克力、果醬等, 因為這些食物會迅速升高血糖水準。 如果你想吃甜東西, 諮詢醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。

此外, 土豆、山芋等高澱粉食物, 以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。

牛奶含的乳糖很高, 因為這是一種單糖, 所以, 如果你一天喝奶超過2~3杯, 可能需要控制奶量, 並且找到其他獲取鈣的替代方法。 為了減少糖負荷, 你可以用少量多次的方式喝奶, 或喝糖尿病配方奶。

以上這些是如何通過飲食來治療妊娠期糖尿病的方法, 孕婦如果患了糖尿病, 千萬不要過於緊張, 要保持良好的心態, 用正確的方法來治療。