體虛經常頭痛怎麼辦 食補針灸效果好

不少上了年紀的人總是感到身體匱乏， 沒有力氣， 嘗嘗還會感到頭疼， 這些往往都是因為身體虛弱導致的病症。 那麼體虛經常頭痛要怎麼辦呢？改善頭疼還要從改善體恤上著手， 最好就是可以調理身體體質， 強化免疫力， 身體健康了頭疼問題自然迎刃而解。

一、體虛頭疼缺少什麼營養物質

一般缺乏的微量營養素的有：鈣與維生素D（過多缺乏會容易肌肉衰減、骨質疏鬆）、鉀（與肌肉的力量有關）、維生素A（動物內臟含量很高， 但其膽固醇較高不宜多食）、鐵（貧血者客易出現疲乏、打瞌睡）等。 微量營養素（維生素礦物質)雖然需求量小， 但它們是機體代謝重要的潤滑劑， 需要通過食用足量的蔬菜瓜果來攝取充足的維生素和礦物質。

二、體虛頭痛可以按摩穴位

1、【中脘穴】以臍為底線往上四寸， 在正中線上 。 臍上四寸怎麼取 ， 四指是三寸， 再加上一個大拇指就是四寸。

如果說你脾胃經常地怕涼， 不敢吃涼的， 經常會吃完東西會疼會脹， 然後熱敷以後好轉或者是按揉以後好轉， 這樣的人適合用。

2、【神闕穴】位於肚臍中央。 中醫認為， 臍中是一個具有治病作用的重要穴位， 名叫“神闕”。

此穴被認為是經絡之總樞， 經氣之匯海， 能司管人體諸經百脈。 當人體氣血陰陽失調而發生疾病， 通過刺激或施藥于神闕穴， 便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能， 收到祛邪治病之功效。

三、體虛頭痛可以食補

小米， 玉米， 南瓜， 大棗煮粥喝， 小米是老人、病人、產婦適合的滋補品， 可見它最補虛，