每天做的多少事情是有害健康的？

你知道平時經常做的一些動作其實是錯誤的嗎？你是不是經常因為怕影響到別人而捂著嘴打噴嚏呢？你是不是經常一起床就疊被子呢？這些看似平常的動作其實都是錯誤的，

下面就來看看為什麼這樣做的不對吧！

運動後別吃葷人在體育鍛煉後會感到疲乏， 其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解， 產生乳酸等酸性物質， 此時若單純食用富含酸性物質的肉、魚等， 會使體液更加酸性化， 不利於疲勞的解除， 但食用蔬菜、甘薯、蘋果之類的鹼性食物就能儘快解除疲勞。

打噴嚏別捂嘴打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。 打噴嚏時捂嘴是有害的。 因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個“咽鼓管”， 它維護著中耳與外界的壓力平衡。 當上呼吸道發生感染時， 打噴嚏如果捂嘴， 就會使咽部的壓力增高， 細菌容易由咽鼓管進入中耳鼓室，

從而引起化膿性中耳炎等疾病。

起床後別疊被有的人習慣起床後立即疊被子， 這是不符合衛生要求的。 人們在睡眠過程中所產生、分泌的代謝物不時地從全身的皮膚毛孔、呼吸道或腸道等途徑排出體外。 在排出的廢氣中含有二氧化碳等多種化學物質， 這些廢氣對人體是有害的。 起床後應將被子翻過來同時打開門窗， 讓空氣對流， 10分鐘後再疊被子。

吃火鍋別喝湯　火鍋湯中的味精經過長時間的高溫沸煮， 會生成焦氨酸鈉， 對人體有一定的危害。 同時火鍋中其他物質， 在高溫下長期沸煮， 也會生成一些對人體有害的物質， 即使蔬菜火鍋的湯， 久煮後也不能喝。

防乾燥別舔唇嘴唇乾燥不舒服時，

很多人會下意識地用舌頭去舔， 結果是越舔越幹。 這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質， 在舔嘴唇時， 猶如在嘴唇上抹了一層漿糊， 水分蒸發完畢， 這層漿糊發生幹縮， 於是感覺更乾燥。

腹瀉時別吃蒜腹瀉時腸腔已處於“過飽和”狀態， 如果此時進食大蒜等辛辣食品， 則可能加重對腸壁的刺激， 促使腸壁血管進一步充血水腫， 從而加重腹瀉。 所以， 急性腹瀉不宜吃大蒜， 尤其是生蒜。 吃大蒜殺菌防腹瀉， 應該在未病之時服用， 方可顯其功效。

吃藥後別躺下服完藥馬上就睡覺， 特別是當飲水量又少的時候， 往往會使藥物粘在食管上而不易進入胃中。 有些藥物的腐蝕性較強， 在食道溶解後， 會腐蝕食道粘膜，

導致食道潰瘍。 正確的服藥方法是：服藥時應坐著或站著， 稍停留片刻。

這些細微的動作看上去沒什麼問題， 其實給健康帶來了巨大的隱患， 從現在起改掉這些不正確的生活方式吧！