瑜伽球集健身與瘦身為一體 其功能強大適合大眾

瑜伽球也被稱為健身球， 這一種輔助的運動工具雖然很常見， 或許有人認為它的作用並不大， 只是簡單的一個球， 實則它有非常大的功效。

採用瑜伽球健身的方法有許多種， 而在如今不少健身人士更是針對瑜伽球排練出了多套瘦腹、瘦腿等減肥操。 靜坐在瑜伽球之上也是一種鍛煉方法， 靜坐在瑜伽球上可以調整不良的坐姿， 此外更能夠調整盆骨。 這種訓練方法很簡單， 將雙腿自然分開， 然後坐在瑜伽球之上， 坐上去的時候， 要保證上身直立。

躺在瑜伽墊上雙腿夾瑜伽球也是一種很簡單， 但是效果非常好的減肥方式。 現如今不少年輕妹子會受到出腿的困擾， 而採取這一種鍛煉方法， 就能夠輕鬆的瘦小腿，

瑜伽球除了有健身的作用， 它還有保健的作用。 孕婦在懷孕的後期即將臨產時， 有不少胎兒還未正式入盆， 而採用跳瑜伽球能夠使胎兒儘早的入盆。 在採取這一種方法的時候， 應當在醫生的建議以及指導之下進行， 切勿盲目的進行， 否則會引發早產。

做任何一項運動的時候都應當長期堅持， 這樣才更有利於體型的塑造。 長期堅持用瑜伽球鍛煉， 不僅能夠使小腹的線條更加的完美， 經常練習還能夠練出馬甲線。 採用瑜伽球鍛煉作用非常的明顯， 小孩子也可以來採用做瑜伽球的方式來， 正確的鍛煉坐姿。 【原創未經允許，