7日排毒餐 讓皮膚水嫩嫩

是否該排毒？以下症狀一測便知道 但是 這些只是證明體內毒素已形成， 認證體內具體在什麼部位， 是什麼原因形成的毒素？比你急性採取盲亂排毒更重要！因為這些症狀是體內毒素導致體外的現象而己。 下面這份自測問卷可以幫助您了解體外症狀， 不能確定體內毒素分佈的位置。

1.早晨不能在固定的時間自然醒來， 起床後四肢乏力。 (5分)

2.梳頭時持續掉頭發。 (5分)

3.患有風濕症。 (10分)

4.腰腹部出現贅肉。 (10分)

5.經常發生便秘、腹瀉。 (5分)

6.呼吸道容易“上火”。 (5分)

7.臉部皮膚粗糙。 (5分)

8.換季時經常皮膚瘙癢。 (5分)

9.工作1小時後， 就感到身體倦怠，

10.無名的火氣很大。 (5分)

11..進餐甚少， 味如嚼蠟。 (10分)

12.經常失眠， 即使睡著了， 又老是在做夢。 (10分)

13.免疫力下降， 春秋流感一來， 難逃“流”運。 (5分)

說明：1.如果累積總分超過20分， 就表明您體內已有少量毒素堆積；2.如果累積總分超過40分， 說明您體內毒素堆積已較為嚴重；3.如果累積總分超過 60分， 您體內已經有非常大量的毒素堆積， 如果不馬上清除， 很可能引發其他不良症狀。

大腦

大腦雖不是直接的排毒器官， 但精神因素明顯影響著排毒器官的功能， 尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作， 降低毒素排出的效率。

援助方案：保證充足的睡眠， 放鬆心情， 給大腦減壓。

皮膚

皮膚受“內毒”影響最明顯， 但也是排毒見效最明顯的地方， 是人體最大的排毒器官， 能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

援助方案：充分飲水。 不僅可稀釋毒素在體液中濃度， 還促進腎臟新陳代謝， 將更多毒素排出體外。 特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

大腸

食物殘渣停留在大腸內， 部分水分被腸粘膜吸收，

援助方案：養成每日清晨規律排便的習慣， 縮短其在腸道停留時間， 減少毒素的吸收。 多吃粗纖維食物可以促進腸蠕動， 防止便秘。

胃

胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體並消化食物， 但偶爾也兼職排毒， 通過嘔吐迫使體內毒素排出。

援助方案：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。 儘量規律用餐， 保證胃的健康。