四招讓你不再做“冰”美人

推薦幾個簡單、實用的， 治手腳冰冷症的辦法。

方法一：每晚堅持泡腳

白露過後， 堅持每天晚上泡腳， 泡15~30分鐘， 泡到身體微微發熱最好。

方法二：搓耳朵、搓腰眼強身

中醫上說， 腎開竅於耳， 耳朵上包含了所有臟腑的反射區， 聯繫著全身每一個器官， 相當於人體的一個縮影， 所以常搓揉耳朵， 不失為一種好的養生方法。 而腰是腎之府， 腎以溫為補， 經常搓一搓腰部， 可以很好地改善手腳冰冷症。 每天空閒時， 不妨搓搓耳朵、搓搓腰部， 或者在泡腳的時候搓， 以合適的力度， 將耳朵、腰部搓熱即可。

方法三：穴位按摩

每天泡完腳以後， 還可做穴位按摩。 按摩湧泉、百會、足三裡等穴位， 經常做做按摩， 或用艾條灸一灸， 可以幫助改善手腳冰冷症。

湧泉穴是腎經的首穴， 取穴時， 可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢， 湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”， 它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。

定位百會穴時採用正坐的姿勢， 穴位於人體的頭部， 頭頂正中心。 或以兩眉頭中間向上一橫指起， 直到後髮際正中點。 用手掌按摩百會穴， 每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，

足三裡穴， 位於外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手， 右腿用左手， 以食指第二關節沿脛骨上移， 至有突出的斜面骨頭阻擋為止， 指尖處即為此穴。

方法四：食療幫助

當歸生薑羊肉湯：羊肉是很好的溫補食品， 加入當歸、生薑等有溫陽、活絡氣血的滋補藥材， 對付手腳冰冷症有不錯的效果， 但由於目前南方地區暑熱未退， 此方中秋後用效果更好。

附子、肉桂、丹參片泡茶：在臨床上， 中醫生多喜歡用附子治療手腳冰冷症， 效果大多很好， 但由於附子有一定毒性， 一定要在醫生指導下安全選用。 平常易買到的藥材如肉桂、丹參片等， 也有好的溫陽效果， 市民可以買來含， 或泡茶、熬煮、入菜均可。