太溪怎麼按摩補腎
太溪穴是人體比較重要的一種部位， 適當的對太溪穴進行按摩的話， 是可以在很大程度上達到補腎的效果的。 當然， 按摩身體的一些其他穴位， 比如說雙耳部位、腰背處、腎俞穴以及丹田等部位， 也都是可以在一定程度上達到補腎的效果的。 下面就為大家詳細介紹補腎的幾種按摩方法。
一、按摩太溪穴
功效：促進腎臟健康， 起到補腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用， 治療腎臟病、除此之外還可以預防身體患有哮喘、手腳冰涼、失眠多夢、頭暈眼花還有高血壓等疾病， 手腳無力。
做法：對側拇指按揉太溪穴（足內踝後方， 內踝尖與跟腱之間的凹陷處）。 每次每個穴位按揉5分鐘左右。
二、按摩雙耳
功效：按摩耳廓有調節腎， 養生保健的功效。
做法：搓熱手心後搓揉耳廓， 用雙手按壓耳朵的四個耳穴， 分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區。 使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可， 也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。
三、腰背
功效：腎位於人體腰部， 所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。 防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
做法：
1、手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚，
2、手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然推拿腰眼， 向內做環形旋轉推拿， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續推拿10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
四、按摩腎俞穴
功效：對腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。
做法：雙掌摩擦至熱後， 把掌心貼于腎俞穴， 手掌拍打背後的腎俞穴（腰椎處向上約四指處）。 這樣反復3至5分鐘， 或直接以手指按揉腎俞穴， 至出現酸脹感， 並且腰部微微發熱。
五、按摩丹田
功效：按摩丹田、氣沖穴增強腎氣， 宜腎補腎。
做法：取仰臥位， 雙腿屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部上， 搓熱掌心， 手心對著肚臍， 右手疊放十左手上， 捂於氣沖穴（右側恥骨結節外上距正中線約2寸處）， 先按順時針方向繞臍揉腹100次， 再按逆時針方向揉腹100次。 按揉時要適度用力， 然後用手掌繞臍按摩做圓周運動精力集中，
