夏季養生

暑夏食欲差怎么辦 三字美味秘訣教給你

雖說立秋已過, 但是炎夏的高溫并未撤退。 悶熱的天氣讓人胃口大減, 對吃的都提不起興趣, 可是不吃飯身體需要的營養元素又得不到滿足, 對自身的健康有一定的損害。 那么在這樣悶熱的天氣里如何讓自己擁有好的食欲愛上美食呢?一起來看看小編整理的“三字美味秘訣”吧。

苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用。 苦瓜可以切片過冰水, 加點蜂蜜直接吃, 可以炒肉類食用, 也可以加豆腐和雞蛋做羹。

另外, 適當多喝點啤酒和茶水不僅能清心除煩、醒腦提神, 且可增進食欲、健脾利胃, 需要記住的是任何食物都要適量食用, 多了反而對身體無益。

最近天熱, 汗多易傷陰, 食酸能斂汗, 也能止腹瀉。 如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之養生功效。

需要記住的是, 番茄要在一定的溫度下才能把營養成分揮發出來, 稍微用開水燙一下番茄, 再撕去皮切肉, 加糖涼拌食用, 才是最營養的吃法, 也可以加點梅子來一起蒸番茄, 口味更是誘人。

夏天要多吃一些水果, 特別是梨、西瓜等。 西瓜還可以換著花樣吃, 如瓜瓤可以榨汁, 再加點蜂蜜來飲用;瓜皮可以涼拌,

有清熱解毒的功效;還可以買點梨燉冰糖或者胖大海, 讓喉嚨始終感覺舒暢。

以上為大家介紹的是有助提高夏季食欲的三大有味道的食物, 希望在盛夏沒食欲的朋友又幫助。