男性健康

男人吃維生素b對精子好 富含維生素b的食物有哪些

人體如果缺少維生素b會導致腳氣, 消化不良, 口臭等問題, 所以現在越來越多的人意識到維生素B對人體的重要性, 生活中富含維生素b的食物有很多,

大家可以多食用一些對身體非常有好處, 那麼你知道男人吃維生素b有什麼好處嗎, 下面就來為大家介紹一下。

男人吃維生素b有什麼好處

最新一期英國《新科學家》雜誌報導, 為了研究維生素B對男性生育能力的影響, 荷蘭奈梅亨大學的科學家對107名已使伴侶懷孕的男性和103名生育能力有缺陷、經過一年努力仍未能使伴侶懷孕的男性進行對比研究。

對血液和精液樣本進行的分析表明, 這兩組男性血液裡的維生素B和鋅元素水準基本相當, 但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精細胞數目只有500萬到2000萬個, 而絕大多數使伴侶懷孕的男性每毫升精液中的精細胞數目均在2000萬個以上。

研究人員將這些男性隨機分為4組,

進行26個星期的試驗:給第一組補充硫酸鋅和安慰劑;第二組補充維生素B和安慰劑;第三組同時補充鋅和維生素B;第四組則給予兩份安慰劑。

試驗結束後, 重新對他們的血液和精液樣本進行檢查。

男人吃維生素b有什麼好處, 結果表明, 生育能力有缺陷的男性中, 同時補充鋅和維生素B的那些人, 儘管他們在使伴侶成孕的問題上大部分仍然不成功, 但他們產生的健康精子數量上升了74%。 其它受試者的情況則沒有發生明顯變化。

研究人員還不清楚維生素B與鋅為什麼能增加精液濃度。 他們猜測, 可能是這些物質對DNA及轉移RNA的合成產生了某種作用。

男人吃維生素b有什麼好處, 居然可以幫助男士產生健康的精子,

這是很多人不知道的。 所以生活中要注意膳食的多樣性, 避免單一的飲食結構對保證身體健康是很重要的。

富含維生素B食物

1、含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 含維生素B多的水果有: 番茄(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,

彌猴桃等。 維生素B1是水溶性維生素。 和所有 B 族維生素一樣, 多餘的B1不會貯藏於體內, 而會完全排出體外。 所以, 必須每天補充。

2、維生素B2在一般食物中含量都不算高, 但動物內臟含維生素B2很豐富, 尤其是肝臟含量最高。 其他動物性食物如豬肉、雞蛋, 水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2 。 植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。 糧食中富含維生素B的食物不多, 酵母中維生素B2含量很高。