女性四期保養法身體更健康

現在生活的壓力越來越大， 工作和家庭的雙重重擔， 對女性來說都是不小的重任！那麼女現在幹好工作， 處理好家庭瑣事的同時也要多多的來關注自己身體的健康每一個女性都希望自己越來越美麗， 越來越年輕！那麼身體得保養， 就是少不了的女性變老， 很大的原因都是因為雌激素慢慢的減少這樣長期下去， 直到更年期， 就會有特別大的表現因此女性要想保持美麗健康， 調整好自己的內分泌是很有必要的哦！那麼接下來小編就為大家詳細的介紹一下， 女性， 四期的， 保養法？

1、黃體期：

月經前一星期， 這時容易脾氣急躁， 心煩， 胸脹， 腹脹， 腰酸， 皮膚易油， 長痘， 還有這個時候應該做淋巴排毒 。

養生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞， 或者是茉莉綠茶(調肝膽 ) 做法：菊花10朵， 枸杞20顆， 冰糖適量， 90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。 或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，

2、月經期：

這時易胸悶， 心慌， 痛經， 乏力， 皮膚易敏感， 紅血絲， 這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

養生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 ) 做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中， 加入玫瑰花， 用熱水沖泡3分鐘飲用即可， 如果小腹涼， 還可以加入紅糖。

3、卵泡期：

月經後一周， 胃口好， 易興奮， 欲望高， 皮膚吸收好 ， 這時候做美容的效果也是非常好的。

養生茶飲推薦： 喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃) 做法：用紅茶3克， 90度熱水沖泡， 去渣取汁， 加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

4、排卵期：

月經後二周， 易疲勞， 腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。

養生茶飲推薦： 喝茉莉/紅茶(調腎肺 ) 做法：用紅茶3克， 90度熱水沖泡， 去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

通過上面的分享， 我想大家對於這些健康的保養身體的方法都瞭解的更加清楚了吧？那麼在生活中， 女性朋友們， 就好好掌握這四個時期來做好自己身體的保養， 工作吧讓自己能更加健康， 更加美麗的面對生活。