房事過度腎虛如何調理

房事過度， 對健康造成很多不良的影響， 也可能會引起腎虛症狀的發生， 所以面對這種情況， 希望大家能夠合理的調理解決， 避免房事過度， 可以熬一些枸杞紅棗粥， 或者用生薑泡澡幫助調理改善。

1、枸杞子紅棗粥

主料：

枸杞子、紅棗、粳米。

製作方式：

選取枸杞子15克， 紅棗9枚， 粳米75克。 開鍋後放入枸杞子、紅棗， 燉煮至紅棗爛熟即成。 食用方式：臨睡前食用。

功效：

寧心安神， 通心腎， 故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

2、睡前按摩腎俞穴

方式：

睡前按摩腎俞穴。 （腎俞穴位置：在第二腰椎脊突下旁開1.5寸， 左右各一。 ）

功效：

養腎祛病， 增補陽氣的功效。

3、生薑片泡腳

房事過度， 如何補腎

方式：

將老薑用洞口較小的刨絲器磨成泥再泡在熱水中，

泡腳時溫度儘量高些， 根據個人承受能力以泡得雙腳發紅發燙為宜， 約泡15到20 分鐘， 泡時邊按摩腳底、腳踝， 可以促進腳部血循環， 幫助身體對抗寒冷， 並不易患上感冒、風寒。

老年人泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38℃到43℃為宜。

功效：

補陽氣、腎氣的作用。