口臭太尷尬 9個妙招助你口氣清新

有趣的是， 絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。 這是因為， 口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起， 鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。 所以， 不用等別人忍無可忍向你投訴， 最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢， 也可用棉簽、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下， 一聞便知。 那麼， 該如何做好口腔保健， 讓口臭不再侵擾你呢？

1.咀嚼香芹

將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

2.喝優酪乳

日本橫濱鶴見大學研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是， 只有天然優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

3.勤刷舌頭

在刷牙後， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 美國牙科專家建議， 用小蘇打刷舌頭， 可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。

4.一天至少兩次口腔“大掃除”

不止早晚， 午飯後最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時， 把牙膏打成泡沫， 多在口中停留一會兒， 可達到更好的抑菌效果。

5.堅持半年洗一次牙

即使我們每天都很認真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石， 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，