寒冬養生 血虛型女人要這樣補

引起女性血虛的原因

失血過多。 主要是月經過多或產後失血過多引起。 月經量大、產婦手術造成失血過多， 都可能會造成女性血虛。

慢性消耗。 如果思慮勞神太過， 血液損耗度隨之遞增， 血液的供給和消耗形成差距， 消耗越多， 差距就越大， 最終導致血虛。

腸胃功能不好。 腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者， 常產生營養不足現象， 而導致血液生成不足。

脈絡阻滯。 當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時， 就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

血虛型女性應該從以下兩個方面進行進補。

一、 通過飲食進行調理

1、 多吃紅色和黑色食物：如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等， 食用時要注意控制脂肪的攝入， 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

2、 通過食物來調理脾胃：脾胃是氣血生化之源， 只有它們的功能正常了， 才能保證血液正常生成。 中醫認為， 南瓜味道甘甜，

3、 中藥滋補：很多中藥都有補血的作用， 如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等， 可以將其作為湯料或茶飲食用。

二、從日常習慣調養

1、 要避免勞累：中醫認為， 過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液， 所以血虛的女性要避免過度疲勞， 尤其不可過度思慮。

2、 減肥切不可求速成：減肥的本質是消耗量大於攝入量， 無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥， 體重都不可下降太快， 否則就會容易引起血虛的現象。