血脂高尿酸高飲食禁忌

血脂高、尿酸高是在如今的社會中比較常見的兩種癥狀， 尤其是在中老年人群中， 出現這兩種癥狀的概率是十分大的。 當然， 無論是血脂高， 還是尿酸高， 患者對于自己的飲食都要多加注意， 杜絕一些會加重這兩種病情的食物。 下面， 就為大家介紹一下血脂高以及尿酸高的飲食禁忌！

一、尿酸血脂高飲食禁忌

1.別喝啤酒。 啤酒中有嘌呤。 酒精對痛風的影響是多方面的， 酒精會促進嘌呤吸收。 另外， 酒精可增進尿酸排泄， 增加痛風或高尿酸風險。

2.少吃內臟和魚類。 痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期， 需要注意患者應長期控制嘌呤含量高的食物， 如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、貝殼類、魷魚、海參、蝦類等。

3.少吃種子類食物。 花菜、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷， 仍應控制攝入量。

4.少吃高果糖食物。 因為血液中的果糖含量上升，

5.少吃調味料。 蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。 、

6.少喝咖啡。 咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量， 但它們有興奮自主神經的作用， 加重痛風， 也可能會誘使痛風急性發作。

二、尿酸血脂高一定要多喝水

雖然水不是萬能的， 但水喝得少是萬萬不能的。 每天保證尿量在2000毫升左右， 這樣尿酸就會隨著尿液一起排出了。 每天多喝水， 對于痛風排酸有用， 可以促進尿酸從尿液中排泄， 緩解尿酸在體內的堆積。

三、尿酸血脂高要注意休息和適當運動

疲勞的時候也會導致尿酸的排泄障礙， 但適度的運動也是必要的， 因為出汗也可以排出一部分的尿酸。