牙刷盲測：牙醫選了這些，和你選的一樣嗎？
51.5%：
我國51.5%的人有齲齒， 34%的人曾患其他牙痛、牙炎等疾病， 只有18.2%的人表示從沒患過牙齒疾病。
7成：
七成左右的人沒有口腔檢查的習慣， 3年內做過口腔檢查的人只有29.8%。
<>
平均每次刷牙時間在2~3分鐘、會刷牙的人少於10%。
01
要刷乾淨， 用好牙刷
會刷牙還需要好牙刷， 但問問大家， 大多數人都不知道怎麼選牙刷。 我們在超市的牙刷貨架也幾乎挑到眼花， 牙刷們排排站， 幾塊錢、十幾塊錢、幾十塊錢都有， 看說明也都頭頭是道， 說的那是極好的。 最後我們挑了12把不同的牙刷， 拆掉包裝， 貼上標籤， 請牙醫們都來看一看：你認為哪把牙刷最好？
02
這些牙刷最入專家眼
選9號、10號
原因：這兩個牙刷都有一個小頭， 前端比較圓；刷毛有韌性， 刷毛高度參差不齊。
選3號、7號
原因：第一因為是小頭牙刷， 第二是刷毛軟硬合適。
選8號：
原因：有不同角度的刷毛， 尤其前端刷毛加長， 牙刷兩側有按摩牙齦的軟膠。
選7號、10號：
原因：都是小頭牙刷， 刷毛是軟毛。
一致評定最差牙刷：11號
原因：刷頭太大， 一般牙刷有兩三排刷毛足夠了， 這把牙刷有6排刷毛， 不能完全伸入口腔， 後面的牙齒肯定刷不到。
03
3條金標準選牙刷
選擇軟毛牙刷：硬毛可能刷壞牙齒， 軟毛牙刷能幫助去除牙齦細菌。
刷頭要小：一般手動牙刷刷頭長度相當於兩顆門齒的寬度。
刷毛要長短不齊：這樣才能適合牙齒排列， 把牙齒邊緣、縫隙都刷乾淨。
04
你的牙刷要換嗎？
如果現在牙齒刷得很乾淨， 可以不換牙刷。 如果有以下問題， 應該換牙刷：
牙齒經常出血————換刷毛稀疏一點的牙刷；
牙齒發黃————換刷毛密的牙刷；
有口氣————換帶舌面刷的牙刷；
不會刷牙————換有交叉型刷毛的牙刷。
05
牙醫的刷牙技巧
1上下門齒的內側很難刷到， 要把牙刷豎起來， 分別刷上下門齒。
2刷後面牙時， 不要張大嘴， 那樣肌肉緊繃， 反而刷不到最深處的牙齒， 要張小嘴， 才能把最後面的牙齒清潔乾淨。
06
4個刷牙壞習慣， 這樣刷不如不刷
1牙刷橫走一條線。 刷牙可不是鋸木頭， 如果用牙刷左右來回刷， 日復一日， 牙釉質就會被刷出很多棱， 使得牙齒粗糙不平。
2刷牙力量大如牛。 刷牙力量太大， 容易損傷牙齒，
3我只愛硬毛牙刷：有了它， 即使正常刷牙， 也有可能損傷牙齒和牙齦。
4牙刷垂直刷牙齒：大多數食物殘渣都藏在牙齦溝裡， 而不是牙齒表面， 因此刷牙時最好把牙刷歪一點， 讓牙刷和牙齒呈45º， 從牙齦線開始刷， 把食物殘渣從牙齦溝裡刷出來。
07
刷牙很認真， 為什麼還會有“口氣”？
現代人的口氣和舌頭有70%的關係， 口腔的細菌不僅存在牙齦和牙齒之間， 還存在於口腔黏膜和舌頭上， 舌頭上有很多脫落的上皮細胞， 容易幫助細菌繁殖。 最刺鼻的是一種被稱為“革蘭氏陰性菌”的細菌， 它們能產生有瓦斯氣味的含硫化合物。
因此， 刷牙後別忘了刷刷舌頭，
阿噗有話說， 加我微信：uphealth
這麼多牙刷， 你用的是哪一種？
編輯 白迪
ID：shishangjiankang22
關注時尚健康公眾號， 牙齒健康很重要↓↓
點擊圖片， 跟時尚健康一起重活109次☟
點閱讀原文， 購精彩雜誌☟
