喝水、含冰塊…牙醫傳授緊急對付口臭的 5 個秘方！

出門在外與朋友愉快地在咖啡廳聊天或是聚餐時， 不免會擔心口氣問題。 不清新的口氣不僅影響人際關係， 更因為難以自己察覺， 而讓身邊的人漸漸遠離。 有時一整天在外購物用餐， 沒有機會好好刷牙或清潔口腔， 這時快試試意想不到的身邊小物， 讓你快速獲得清新好口氣吧！

1.含冰塊

含冰塊可以讓口中溫度下降， 只要溫度下降， 就可以減低細菌活性， 減少造成臭味的氣體產生， 還可以同時補充水分。 在喝飲料時稍微含含冰塊， 就可以快速改善不佳口氣。

2.舔銀湯匙

常常會出現在咖啡或紅茶杯旁的銀制攪拌湯匙， 稍微含一下或舔一舔， 就可以中和掉造成口臭的揮發性硫磺化合物， 轉化成其他物質， 迅速改善口中氣味。

3.吃糖果

大部份的糖果酸酸甜甜， 會刺激唾液分泌， 還可以透過吃糖過運動一下嘴部。 唾液有殺菌與清除臭味氣體的功效，

可以改善口臭之外， 糖果本身的香味也可以多少蓋過異味。 不過要注意糖果只是救急之策， 如果有太過嚴重的口臭， 一直吃糖果不但不能改善， 反而可能會讓情況更糟糕。

另外， 肚子十分饑餓時也可能產生口臭， 這時候吃顆糖果可以刺激味覺， 增加唾液分泌。 對於忙到沒時間吃飯， 長時間處於饑餓狀態的人來說十分有用！吃口香糖的效果與糖果大致相同， 一樣可以促進唾液分泌， 還能利用口香糖的香氣掩蓋口臭。 咀嚼口香糖時， 還可以強迫自己保持用鼻子呼吸， 減少口腔乾燥的機會。 如果手邊沒有糖果口香糖可以吃時， 上下左右動動舌頭也一樣有效噢！

4.想像酸的食物

在腦中想像酸味強烈的食物， 可以刺激唾液分泌，

達到殺菌抗菌的功效。 如果一開始難以靠想像， 可以試著真的吃一點檸檬或酸梅等食物， 讓身體記住酸味， 在腦中打造出刺激與反應的連結， 久而久之就可以靠想像達成。

5.補充水分

多多補充水分可以保持口腔濕潤， 改善口臭。 建議避開飲料， 儘量選擇白開水， 因為咖啡氣味強烈， 可能會讓口臭惡化。 另外， 咖啡、茶類所含的咖啡因， 會讓交感神經活化， 減少唾液分泌量。 且咖啡與茶的利尿作用， 會讓身體更加缺乏水分。

除了以上妙招， 市面上也有販售一些口臭噴霧或專門改善口臭的口香糖， 隨身攜帶在身上使用也可以有效改善口臭。 不過造成口臭的原因有很多， 有時可能是蛀牙甚至是更嚴重的疾病或心理壓力所導致。

要徹底改善口臭還是要定期看牙醫維持口腔健康， 並且養成規律的生活作息與良好的飲食習慣， 才是根本解決之道。

風味美食：喜歡健康知識， 喜歡流覽國外健康資訊網頁、吸收新知識， 希望幫助更多人建立健康意識， 無論飲食、減重、抗老都能遵循正確的方式， 扭轉「健康的東西都很難吃」、「瘦身就要節食、不吃澱粉」等刻板印象， 聰明享受健康的美好生活。 如果你想要瞭解更多健康食療與養生方法， 就點擊右上方關注我們吧！