上火多喝水？這物一吃就好
牙痛、口氣潰瘍、便秘、口臭等現象常被歸類於上火， 在生活時候大家往往會選擇喝水來去火， 其實多喝水可以輔助降火， 但是當上火嚴重時不妨選擇一中藥材或食療方法， 降火效果明顯。
上火的原因
在中醫看來上火其實是陰陽失衡的一種表現， 屬於一種內熱的症候。 身體的陰陽平衡受到飲食、外界環境等影響， 所以上火也容易在飲食不節、天氣乾燥、濕熱天氣等情況下發生。
1.虛火病因
虛火的產生多是因為五臟六腑的陰陽氣血虧損引起， 如先天不足、過度勞累、長期情緒過激、年老體衰等。 虛火常常表現為盜汗、咽幹、耳鳴、舌苔紅、口苦、失眠多夢、牙痛和乾咳少痰等。
2.實火病因
所謂實火， 中醫認為是外感六邪所導致， 而六邪指的是風、寒、暑、燥、火。 常常氣候變化過快、寒氣、暑熱、乾燥、辛辣食物等會引起實火。 實火往往表現為高熱的現象，
滅火食物
各種“火”產生於不同的內臟， 引起的表現也不同， 對應滅火的食物或中藥材也有差別。
1.滅胃火
胃火大常表現為口臭、牙齦腫痛、便秘、饑餓或食欲不振， 此時不妨飲用薄荷茶。 在《校注醫醇剩義·胃火》中提到“胃火熾盛， 煩渴引飲， 牙齦腐爛， 或牙宣出血， 面赤發熱， 玉液煎主之。 ”而玉液煎屬於中藥湯劑， 其中含有薄荷。 薄荷茶可以解毒敗火， 疏風散熱。
2.滅心火
中醫認為心開竅於舌， 其華在面。 心火過旺常表現為口幹、口苦、面紅耳赤、舌頭紅、舌苔少或黃、手心足心熱。 在情緒上會表現為煩躁不安和失眠多夢。 苦味入心， 想清心去火可以選擇苦瓜茶、蓮子茶等。
3.滅肝火
肝火表現為暴躁易怒、頭痛、赤目、口苦、大便幹結、頭髮油膩等現象。 此時可以食用菊花粥或菊花茶， 菊花入肝經、肺經， 具有疏風清熱和平肝明目的作用。
4.滅肺火
肺火不管虛實多表現為乾咳、少痰、咽幹， 肺火嚴重時則表現為咳黃痰、發熱、口舌生瘡、盜汗等現象。 肺火大、肺燥、咽乾等可以選擇白蘿蔔汁、雪梨汁、百合、銀耳等食物， 可以滋肺陰、潤燥降火。 其中以雪梨汁潤肺、涼心、解暑、消痰效果好。
5.滅腎火
腎火實際為陰虛火旺的症候， 常變現為煩熱、盜汗、耳聾耳鳴、夜間牙痛、口腔潰瘍反復發作。 針對腎火現象， 可食用赤小豆粥、蓮子心茶， 可以滋陰、益腎、養心。
關於上火的誤解
喝涼茶能不能去火?
市面上出售的涼茶除了使用藥材熬制之外， 其中還添加蔗糖、甜味劑、防腐劑等， 去火功效並不明顯， 甚至容易攝入過多的熱量。
茶葉都能去火?
中醫將食物也分為四性五味， 一般如綠茶可以去火， 而紅茶則性熱， 上火人群慎用。
只有食物或藥材能去火?
其實除了食物、藥材和喝水之外， 針灸、拔罐和推拿也是中醫輔助治療上火的方法。
口瘡一定是上火?
反復的出現口瘡不一定是上火，
中醫降火的其他方法
在中醫理論中有虛則補之、實則瀉之的調理方法， 所以上火現象不僅可以通過食物或藥物來調理， 還可以通過泄的治療方法進行調節。 如配合使用中醫裡的針灸、拔罐、推拿和按摩等方法， 可以起到降火作用。 但是不宜採用艾灸方法， 以免加重病情。 另外， 上火的人群不宜食用一些燥熱的食物， 如炒瓜子、羊肉、火鍋、辣椒等， 燥性的食物容易加重上火現象。
