晚上喝核桃奶好嗎

現在很多人都喜歡飲用乳製品， 不僅因為它的營養豐富， 也因為它的良好功效。 乳製品的種類也很多， 有純牛奶、優酪乳、奶汁飲料等等， 迎合了不同人的口味需要。 但是， 值得提一點的是， 不同的乳製品具有不同的功效。 例如， 優酪乳可以調理腸胃， 起到潤滑通暢的作用， 純牛奶可以補充大量的蛋白質， 有助於晚上睡眠。

很多人喜歡喝乳製品， 但是不同的乳製品在一天中的引用時間是不同的。 有人會問， 大家都會在晚上喝純牛奶， 那麼核桃奶可以在晚上喝嗎?答案是不但可以喝， 而且對身體非常有益。

這要歸功於核桃的益處。

一、防止心腦血管疾病

核桃仁的脂肪中， 71%是馬亞油酸， 12%是亞麻酸， 這些不飽和脂肪酸能淨化血液， 清除血管壁雜質， 消耗體內積蓄的飽和脂肪， 因此能有效防止心腦血管疾病。

二、治療膽石症

膽石主要是由於食物中的粘蛋白與膽汁中的鈣離子和非結合型膽紅素相結合而成。 而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合， 並能使其溶解、消退和排泄。 所以， 有膽石症的患者， 不妨堅持天天吃核桃仁， 就有可能免除手術之苦。 同樣， 核桃仁還可用於治療尿結石。

三、抗衰老

核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老的物質， 因而核桃有“長壽果”之稱。

因此說， 喜歡喝乳製品的人， 可以時常喝一下。 而且， 在晚上睡覺前也可以適當的增加核桃奶的攝入， 因為核桃奶對人身體的健康有著非常重要的作用。 為了健康生活， 我們應該努力的提高生活品質，