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問題
【保健養生】
【歸檔】 15年03月26日
白天喝蛋白質粉,晚上喝純牛奶好嗎
網友回答
病情分析: 蛋白質的攝入過多,會引起消化不良、腹瀉、腹脹、食欲減退,並影響進食含其它營養素的食物,大量的蛋白質消化吸收後產生部分廢物不能及時排除體外,對身體不利,高蛋白的消化吸收過程還增加心、肝、腎等器官的負擔,因此蛋白質吃得過多,不但是一種浪費,而且有礙健康。
指導意見: 建議,一般每人每天補充40克為宜,身材高大的人適當多補充。懷孕期間,手術期間也應該適當多補充。
病情分析: 蛋白質粉具有修復肌膚的功效,晚上人的身體處於修復階段。
指導意見: 建議在睡前半小時服用,可以和牛奶一起服用,但水溫不要過高,最好不要超過40度。
病情分析: 這個要看的身體情況,如果是蛋白質或是鈣質等缺乏是可以的。
指導意見: 如果只是平時預防性的食物補充是沒必要的,過量的攝取鈣質或是蛋白質是會造成身體負擔的。
這樣的飲食結構主要不是脂肪含量高,而是屬於高蛋白食品,不過我建議您在早上喝蛋白粉的時候一定要先吃一點主食(碳水化合物),如果只是喝蛋白粉會加重肝臟的負擔哦~晚上喝杯牛奶還是很不錯的。