調理脾胃好氣色，日常保養良方快拿走！
雖然生活品質正在提高， 但現代人的脾胃卻越來越差， 這是怎麼一回事呢？其實這一切都是有原因的， 也許你的日常行為不知不覺就傷害了脾胃。 脾胃可是健康的基礎， 脾胃不好， 容易引發很多。 該如何調理脾胃呢？就讓小編來告訴你！
身體好壞 脾胃說了算
脾和胃雖然是兩個獨立的器官， 但它們的關係卻極為親密。 打個比方來說， 胃像是一個糧倉， 脾是運輸公司。 我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化， 再由脾來進行再次消化， 取精華去糟粕， 把食物中的營養物質轉運至全身。
脾胃之所以被稱為“後天之本”， 主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質， 是生命健康的軸心力量。 脾胃有問題， 不但影響食欲、睡眠、情緒， 時間長了， 還會引起器質性疾病。 相反， 脾胃健康， 能讓身體氣血充足， 保證各個器官有條不紊地工作。
脾胃受傷 五臟都遭殃
脾胃出了問題， 很可能連累五臟。 中醫裡有一句話， “養脾胃就是養元氣， 養元氣就是養生命”， 脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
心臟病要從脾胃治
脾負責統籌人的氣血， 供養心臟。 一旦脾出了問題， 不能益氣生血， 就會導致人的心血失調， 引發心臟疾病。
肝與脾胃互相影響
吃完飯還感覺餓， 但肚子卻是鼓鼓的， 吃了胃腸藥也不管用。 其實， 這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關， 必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
脾胃虛最先影響肺
肺像個“宰相”， 專門輔佐心臟這個“君主”。 肺通過管理體內的氣， 協助心臟治理全身。 然而肺氣的盛衰取決於脾胃的強弱。 脾胃虛的人往往會導致肺氣虛， 容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
脾虛往往腎也虛
人的精力充沛， 腎氣就充足。 腎的精氣強弱， 還和人的脾胃是否健康， 能否提供充足的營養滋養腎臟有關。 長期脾虛會導致腎虛， 表現為心裡煩熱， 容易盜汗， 或者畏寒怕冷、手足冰涼。
這樣做養出好脾胃：
如果把長壽比喻成蓋房子， 護好脾胃就是打地基， 根基不牢， 吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。 但是養脾胃不是一天兩天的事情， 需要有健康的生活習慣和保健常識。 為此， 專家給出了以下建議。
規律飲食、細嚼慢嚥
這是保養脾胃的第一步， 特別是胃本來就不好的人，
吃對食物
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥， 也能起到滋養脾胃的作用。 容易便秘的人要減少久坐， 多吃綠葉蔬菜， 增加膳食纖維的攝入量。
揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右， 能改善胃脹氣等症狀。
揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部， 另一手按手背、順時針方向旋轉揉動， 每次約5分鐘， 每日1-2次。 此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
常讀“呼”字音
可以培養脾氣， 對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振有好處。
飯後慢慢走
中藥有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”並非指吃完飯立刻開始散步，而是要休息至少10分鐘再開始。
飯後慢慢走
中藥有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”並非指吃完飯立刻開始散步，而是要休息至少10分鐘再開始。
